Op zoek naar de beste verstelbare dumbbells voor je thuistraining? Wist je dat trainen met verstelbare dumbbells net zo effectief is als trainen met traditionele gewichten en fitnessapparatuur? Deze veelzijdige trainingstools bieden talloze mogelijkheden voor je krachttraining thuis.
Zoals ik in mijn uitgebreide gids over fitness spullen voor thuis bespreek, zijn verstelbare dumbbells een van de meest effectieve items voor thuistraining. Ze besparen niet alleen ruimte en geld, maar zijn ook uiterst veelzijdig, geschikt voor verschillende dumbbell oefeningen en trainingsniveaus.
In dit artikel bespreek ik waarom verstelbare dumbbells onmisbaar zijn voor thuistraining, welke criteria belangrijk zijn bij het selecteren van de juiste set en deel ik mijn top 5 beste verstelbare dumbbells.
Of je nu op zoek bent naar de beste prijs-kwaliteitverhouding, een allrounder, of een premium optie, er is voor elk niveau en budget een passende keuze. Let op: dit artikel bevat affiliate links.
- Waarom Verstelbare Dumbbells Onmisbaar zijn voor het Thuis Trainen
- Ruimtebesparing: ideaal voor kleine woonruimtes
- Kosteneffectief: één set vervangt meerdere losse gewichten
- Veelzijdigheid: geschikt voor verschillende oefeningen, doelen en trainingsniveaus
- Gemak: snel wisselen tussen gewichten tijdens je workout
- Mijn Criteria voor het Selecteren van Verstelbare Dumbbells voor Thuis
- Kwaliteit van de materialen en constructie
- Rekening houden met het verschil tussen verstelbare en selecteerbare dumbbells
- Verschillende prijsklassen en features
- De 5 Beste Verstelbare Dumbbells voor je Thuistraining in 2024
- 1) AJ Sports Verstelbare Dumbell 24 KG – Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
- 2) Nordic Track Adjustable Dumbbell Set – Beste Allrounder
- 3) AJ-Sports Verstelbare Dumbells set 2 x 10 kg – Budgetvriendelijke Optie
- 4) Nuobell Verstelbare Dumbbells – Premium Optie
- 5) Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell set – Niche Optie
- Hoe Kies je de Juiste Verstelbare Dumbbells voor Thuis?
- Bepaal je fitnessdoelen en ervaring
- Houd rekening met de ruimte die je beschikbaar hebt
- Kijk naar het gewichtsbereik en aanpassingsmogelijkheden
- Let op kwaliteit, duurzaamheid en garantie
- Vergelijk prijzen en lees gebruikersreviews
- Samenvatting Beste Verstelbare Dumbbell Set voor Thuis
- Veelgestelde vragen
Waarom Verstelbare Dumbbells Onmisbaar zijn voor het Thuis Trainen
Verstelbare dumbbells, ook wel bekend als verstelbare halters of flexibele dumbbells, zijn onmisbaar klein fitness materiaal voor thuistraining. Ze bieden tal van voordelen voor je krachttraining thuis. Hieronder vertel ik waarom dit zo is en bespreek ik de belangrijkste voordelen!
Ruimtebesparing: ideaal voor kleine woonruimtes
Verstelbare dumbbells zijn een perfect voorbeeld van ruimtebesparende fitnessapparatuur. Je hebt maar één compact set nodig, in plaats van een heel rek met verschillende gewichten.
Deze compacte fitnessoplossing vervangt gemakkelijk 5 tot 10 losse dumbbell sets, wat ideaal is voor thuisfitness apparatuur.
Woon je klein of wil je thuis trainen zonder je hele woonkamer om te bouwen? Dan zijn verstelbare dumbbells ideaal. Je bergt ze makkelijk op als je klaar bent met je dumbbell workout. Zo houd je ruimte over voor andere dingen, zonder in te leveren op je trainingsmogelijkheden.
Kosteneffectief: één set vervangt meerdere losse gewichten
Verstelbare dumbbells of aanpasbare gewichten kunnen op het eerste gezicht wat prijzig lijken. Maar als je het vergelijkt met wat je kwijt zou zijn aan een complete set losse gewichten, dan is het verschil echt opvallend.
Deze multifunctionele gewichten vervangen effectief meerdere traditionele dumbbell sets, wat ze tot een kosteneffectieve thuisgym essential maakt.
Een gemiddelde set van kwalitatieve verstelbare dumbbells kost tussen de 200 tot 400 euro. Dat klinkt misschien veel, maar bedenk eens wat je kwijt zou zijn als je aparte dumbbells zou kopen voor elk gewicht tussen de 2 en 30 kilo. Je zou al snel meer dan het driedubbele moeten uitgeven!
Bovendien bespaar je niet alleen geld op de aanschaf, maar ook op verzendkosten (als je ze online koopt). In plaats van meerdere zware pakketten, krijg je alles in één doos. Handig, toch?
Veelzijdigheid: geschikt voor verschillende oefeningen, doelen en trainingsniveaus
Een van de coolste dingen aan verstelbare dumbbells of slimme dumbbells is hoe veelzijdig ze zijn.
Je kunt ze gebruiken voor om heel je lichaam te trainen. Denk aan squat oefeningen, rug oefeningen, en arm oefeningen. Deze flexibiliteit maakt ze bijv. perfect voor full body workouts.
Ook kun je ze combineren met een fitness step of fitnessbal om daar oefeningen op te doen. Of weerstandsbanden toevoegen om oefeningen een stuk uitdagender te maken en de totale belasting op je gewrichten te verlagen.
Het mooie is dat je dumbbells met je mee groeien. Je hoeft niet steeds nieuwe gewichten te kopen als je vooruitgang boekt. Gewoon even aanpassen en je bent klaar voor je volgende uitdaging!
Gemak: snel wisselen tussen gewichten tijdens je workout
Het snelwissel gewichtssysteem van moderne verstelbare dumbbells maakt ze extreem gebruiksvriendelijk. Bij de nieuwste modellen is het een kwestie van een knop draaien of een pin verschuiven, om zo naar een ander gewicht te gaan.
Deze flexibele dumbbells maken het mogelijk om snel en efficiënt van gewicht te wisselen tijdens je thuisworkout.
Dit is superhandig voor als je meerdere oefeningen combineert, zoals super sets of het doen van drop sets, wanneer je sneller naar een lichter gewicht wilt gaan.
Voor de oudere modellen ben je iets meer tijd kwijt met de schijven wisselen. Maar als je geen oefeningen combineert met dezelfde dumbbells of gewichten, dan zou dat minder een probleem moeten zijn.
Met de nieuwe modellen scheelt het echt tijd tijdens je workout. Je hoeft niet steeds heen en weer te lopen naar je gewichtenrek. Alles wat je nodig hebt, heb je direct bij de hand.
Al met al zijn verstelbare dumbbells een slimme keuze voor wanneer je je krachttrainingen thuis doet. Ze besparen ruimte en geld, zijn super veelzijdig, makkelijk in gebruik en gaan lang mee.
Belangrijk om te onthouden:
Verstelbare dumbbells zijn essentieel voor thuistraining vanwege hun ruimtebesparing en kosteneffectiviteit. Ze vervangen meerdere losse gewichten, besparen geld en zijn veelzijdig voor verschillende oefeningen en niveaus. Met één set kun je het hele lichaam trainen en gemakkelijk tussen gewichten wisselen. Ze groeien mee met je vooruitgang en zijn ideaal voor kleine ruimtes. Met moderne modellen kun je snel en eenvoudig gewicht wisselen, wat tijd bespaart tijdens workouts.
Mijn Criteria voor het Selecteren van Verstelbare Dumbbells voor Thuis
Bij het selecteren van de beste verstelbare dumbbells voor thuisgebruik, heb ik rekening gehouden met verschillende belangrijke factoren. De kwaliteit van het materiaal, het gebruiksgemak, en de mogelijkheden voor gewichtsaanpassing zijn cruciale overwegingen.
Kwaliteit van de materialen en constructie
De materiaalkeuze bij dumbbells is van groot belang voor de duurzaamheid en prestaties. Ik heb gelet op factoren zoals de stevigheid van de constructie, de kwaliteit van het verstelmechanisme, en het gewichtsbereik.
Een goede set verstelbare dumbbells moet niet alleen stevig aanvoelen, maar ook een breed scala aan trainingsmogelijkheden bieden.
Daarnaast is het verstelmechanisme super belangrijk. Het moet soepel werken en veilig zijn. Je wilt niet dat je gewichten er middenin een oefening afvallen, toch?
Ik heb ook gelet op het gewichtsbereik. Een goede verstelbare dumbbell moet geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderde sporters. Daarom heb ik gezocht naar sets die een flink bereik hebben, meestal van rond de 2 tot 24kg per dumbbell.
Ook heb ik rekening gehouden met de sprongen die je kunt maken. Sommige verstelbare dumbbells zijn solide, maar kun je alleen sprongen maken van 4kg+. Daar kun je helaas moeilijker progressie mee behalen, tenzij je zelf microplates eraan toevoegt.
Gebruiksgemak is een ander belangrijk punt. Hoe snel kun je van gewicht wisselen? Is het intuïtief of heb je een handleiding nodig voor elke keer dat je wilt aanpassen?
Je wilt dat de verstelbare dumbbells stevig in je handen zitten en ook zoveel mogelijk voelen als normale dumbbells. Dat brengt me bij het volgende onderwerp.
Rekening houden met het verschil tussen verstelbare en selecteerbare dumbbells
Er zijn verschillende typen verstelbare dumbbells, elk met hun eigen systeem voor gewichtsaanpassing. Van traditionele verstelbare modellen tot geavanceerde selecteerbare systemen, de keuze hangt af van je persoonlijke voorkeuren en trainingsbehoeften. Je hebt:
- Normale verstelbare dumbbells. Dit zijn de dumbbells waarbij je zelf de gewichten erop en eraf moet doen en met een klem moet bevestigen. Ook zijn deze dumbbells relatief lang, omdat je de dumbbell sleeve gebruik om de gewichten erop en er af te doen.
- Selecteerbare dumbbells met een draaischijf of pin systeem. Deze dumbbells hebben een ingebouwd systeem waarmee je het gewicht kunt aanpassen door een knop-, pin- of draaischijf te gebruiken. Je kiest het gewicht waar je mee wilt trainen en pakt de dumbbell er dan uit. Veel van deze systemen zijn ontwikkeld op basis van het bowflex systeem.
- Selecteerbare dumbbells met een handgreep draai systeem. Deze dumbbells zijn nog efficiënter in het schakelen. Dit omdat je alleen aan het handvat hoeft te draaien om makkelijk en snel van gewicht kan wisselen.
Er bestaan ook combinatie systemen waarbij bijvoorbeeld het bowflex systeem en het handgreep draai systeem worden gecombineerd.
Er zijn dus veel opties. En daarom extra belangrijk om goed je onderzoek te doen wat nu het beste bij je past. Het helpt dan natuurlijk ook om te oriënteren wat de opties zijn per prijsklasse.
Verschillende prijsklassen en features
Tot slot heb ik natuurlijk ook naar de prijs gekeken. Ik wilde me richten op opties voor verschillende budgetten, zonder in te leveren op kwaliteit.
Verstelbare dumbbells komen in verschillende prijsklassen, van budgetvriendelijke opties tot premium thuisfitnessproducten. In de hogere prijsklassen vind je vaak geavanceerde features zoals digitale gewichtsaanpassing en een groter maximaal gewicht.
In de budgetcategorie (rond de 50-250 euro voor een paar) vind je vaak basis verstelbare dumbbells. Dit zijn de standaard verstelbare dumbbells waarbij het bereik is van 2 tot 15kg per dumbbell. Prima voor beginners, maar wat beperkt voor de gevorderde sporters.
In het middensegment (250-450 euro) zie je al meer geavanceerde systemen, zoals de draaiknoppen om sneller wisselen van gewicht te wisselen. Deze dumbbells gaan vaak tot 25kg per dumbbell. Ook is de bouwkwaliteit over het algemeen wat beter, afhankelijk van het materiaal.
De premium categorie (450+ euro) zijn echt de Rolls Royces onder de verstelbare dumbbells. Hier vind je vaak digitale systemen voor gewichtsaanpassingen, super gladde mechanismen en gewichtsbereiken tot wel 40 kilo per dumbbell. Plus, ze zien er meestal ook nog eens heel fancy uit!
Ik heb dus rekening gehouden met verstelbare dumbbells voor beginners, gevorderden en wat de beste all round verstelbare dumbbells voor thuis zijn.
Belangrijk om te onthouden:
De 5 Beste Verstelbare Dumbbells voor je Thuistraining in 2024
We gaan nu kijken naar de beste verstelbare gewichtssets voor je thuistraining. Deze selectie omvat opties voor verschillende behoeften en budgetten, van beginners tot gevorderde sporters.
Sommige producten bevatten affiliatelinks. Je aankoop via deze links steunt mijn werk, zonder extra kosten voor jou. Zo kan ik je blijven voorzien van handige tips. Bedankt voor je support!
1) AJ Sports Verstelbare Dumbell 24 KG – Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
Laten we eerlijk zijn: niet iedereen kan of wil een fortuin uitgeven aan verstelbare dumbbells voor thuis. Dat is waar deze AJ Sports verstelbare dumbbell van 24kg om de hoek komt kijken. Het biedt een geweldige balans tussen kwaliteit en betaalbaarheid.
Deze verstelbare dumbbell is een dumbbell met een draaischijf systeem (net als de boxflex). Het combineert 15 verschillende gewichten in één, waardoor je zowel geld als ruimte bespaart door de vervanging van meerdere dumbbells.
Dankzij het innovatieve draaisysteem kan je het gewicht makkelijk aanpassen van 2.5 kg tot 24 kg. De sprongen die je kunt maken zijn van 1 t/m 2,5kg. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker progressie kan blijven maken met je krachtoefeningen voor thuis.
Het handvat van de dumbbell is ergonomisch ontworpen voor een anti-slip, comfortabele en zweetbestendige grip. Hierdoor ben je sterker tijdens de oefeningen die je uitvoert en is je grip minder snel een beperkende factor.
Omdat deze selecteerbare dumbbell set een draaisysteem heeft, is deze minder duurzaam en voelen ze minder robuust aan. Je wilt ze liever dus niet op de grond laten vallen, omdat ze dan minder lang mee gaan. Het is ook de vraag hoe lang het draaisysteem meegaat na de dumbbells langdurig te gebruiken.
Daarnaast zijn de dumbbells ongeveer 5-10cm langer dan vaste dumbbells van rond hetzelfde gewicht (zelfs in de lichtste stand). Dit is in het begin wennen als je het bent gewend om met smallere dumbbells te trainen.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Vervangt 15 dumbbell sets
✅ Handig draaischijf systeem
✅ Comfortabele grip
Nadelen:
❌ Minder geleidelijke sprongen
❌ De dumbbells blijven even lang, ongeacht welk gewicht je kiest
❌ Minder geschikt voor gevorderden i.v.m. het gewichtsbereik
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners |
| Als paar verkocht | Nee |
| Materiaal | Plastic en gietijzer |
| Gewichtsbereik | 2 tot 24 kg |
| Gewichtssprongen | 1-2.5 kg |
| Gewichtsopties | 2,5 • 3,5 • 4,5 • 5,5 • 6,5 • 8,9 • 10 • 11,5 • 13,5 • 16 • 18 • 20,5 • 22,5 • 24 |
| Vervangt | 15 sets dumbbells |
| Afmetingen | 25 cm L x 44 cm B x 21 cm H |
| Aanpassingsmechanisme | Draaischijf systeem |
| Garantie | Wettelijke garantie via AJ-Sports.nl |
Waarom kiezen voor dit product?
Voor de beste prijs-kwaliteitverhouding is deze dumbbell zeker het overwegen waard. Het vervangt 15 sets dumbbells, heeft een handig draaisysteem en een comfortabele grip tijdens oefeningen. Let op dat je er 2 moet kopen, omdat ze per losse dumbbell worden verkocht.
2) Nordic Track Adjustable Dumbbell Set – Beste Allrounder
De Nordic track Adjustable Dumbbell Set is meteen aan het uiteinde van de hogere prijsklasse. Dat heeft voornamelijk te maken met het handige schuifpinnen systeem en dat de dumbbell niet groter wordt, wanneer je een hoger gewicht selecteert.
Je kunt deze dumbbells laden t/m 25kg (55 pond) en gaat dit in sprongen van 2,5-5 pond. Dit komt overeen met sprongen van 1,1-2,3kg. Let wel op dat de sprongen niet helemaal geleidelijk gaan. Soms moet je iets grotere sprongen nemen om naar het gewenste gewicht te gaan.
De knurling van de dumbbell voelt solide. Het is wel zo dat wanneer de dumbbell is volgeladen, dit een beetje gek kan aanvoelen.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Vervangt 15 dumbbell sets
✅ Handig schuifpinnen systeem
✅ Dumbbell wordt niet groter wanneer je een hoger gewicht selecteert
Nadelen:
❌ Minder geleidelijke sprongen
❌ Minder geschikt voor gevorderden i.v.m. het gewichtsbereik
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners |
| Als paar verkocht | Ja |
| Materiaal | Gegroefde metalen handgreep, plastic en metaal |
| Gewichtsbereik | 4,5 tot 25 kg |
| Gewichtssprongen | 1,1-2,3 kg |
| Gewichtsopties | 4,5 • 5,7 • 6,8 • 9,1 • 10,2 • 11,3 • 13,6 • 14,7 • 15,9 • 18,1 • 19,3 • 20,4 • 22,7 • 23,8 • 25 |
| Vervangt | 15 sets dumbbells |
| Afmetingen | 49,3 cm L x 29 cm B x 21,6 cm H (in opberglade) |
| Aanpassingsmechanisme | Schuifpinnen |
| Garantie | Wettelijke garantie via Nordic Track |
Waarom kiezen voor dit product?
Wil je graag snel kunnen schakelen tussen oefeningen, dat de dumbbells zoveel mogelijk als vaste dumbbells voelen en dat je relatief zwaar kan gaan met je krachtoefeningen? Dan is deze dumbbell set voor jou! Momenteel is de vraagprijs 449 euro. Het zal me niet verbazen als de prijs uiteindelijk van dit product omhoog gaat.
3) AJ-Sports Verstelbare Dumbells set 2 x 10 kg – Budgetvriendelijke Optie
Ben je net begonnen met krachttraining? Dan zijn de dumbbells van AJ-Sports een uitstekende keuze. Ze zijn speciaal ontworpen voor beginners, zonder in te leveren op kwaliteit.
Je krijgt een set van twee dumbbells, elk verstelbaar tot 10 kg. In totaal kun je 20 kg aan gewichten op de dumbbell laden, wat het een uitstekende optie maakt om er in de beginnersfase langer gebruik van te kunnen maken.
De sprongen die je kan maken zijn 1, 2.5, en 5kg. Vooral voor beginners is het ideaal om sprongen van 1kg te kunnen maken, aangezien sprongen van meer dan 1kg letterlijk een stap te ver kunnen zijn.
Een extra voordeel is dat je deze set verder zelf kan uitbreiden door schijven te kopen met een 30mm diameter. Heb je de dumbbells op korte termijn uitgespeeld? Dan kun je er gelukkig nog schijven bij kopen.
Omdat de schijven van metaal zijn, maken ze wat lawaai en zijn ze glad. Daarnaast voelen de dumbbells voor sommige oefeningen erg compact. Als je net begint, is dit niet zo’n probleem.
De set wordt geleverd met een praktische opbergbox, waardoor je je de verstelbare dumbbells thuis netjes kan opbergen.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Goedkoop
✅ Duurzaam
✅ Je kunt de set uitbreiden
Nadelen:
❌ Maakt geluid tijdens oefeningen
❌ Je moet zelf de schijven erop en er af doen
❌ Minder geschikt voor gevorderden i.v.m. het formaat en gewichtsbereik
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners |
| Als paar verkocht | Ja |
| Materiaal | Metaal |
| Gewichtsbereik | 1,5 tot 10 kg |
| Gewichtssprongen | 1-5 kg |
| Gewichtsopties | 2x10kg of 1x20kg. Je kunt extra schijven erbij kopen. |
| Vervangt | 12 sets dumbbells |
| Afmetingen | 39 cm L x 9 cm B x 15 cm H |
| Aanpassingsmechanisme | Schijven wisselen en sluiters vastdraaien |
| Garantie | Wettelijke garantie via AJ-Sports.nl |
Waarom kiezen voor dit product?
Ben je niet helemaal zeker of krachttraining voor thuis iets voor jou is. Dan is de AJ-Sports Verstelbare Dumbells set een budgetvriendelijke optie. Je kunt altijd gewichten erbij kopen en de dumbbells verzwaren tot 20kg. En kun je er sowieso resultaten mee behalen!
4) Nuobell Verstelbare Dumbbells – Premium Optie
Wil je voor de beste kwaliteit gaan? Dan zijn de Nuobell selecteerbare dumbbells wat je zoekt. Met deze dumbbells breng je professionele kwaliteit in huis.
Je kunt de dumbbell verstellen tussen 2 kg tot 32 kg en sprongen maken van 2kg. Door Magneetgewichten te gebruiken, zijn nog kleinere stappen in gewicht mogelijk
De gewichten aanpassen verloopt extreem snel door het handige handgreep draaisysteem. Je hoeft enkel aan het handvat te draaien en bepaal je vanuit daar voor welk gewicht je wilt gaan. Hoe cool is dat?
Over het handvat gesproken. Deze is erg prettig om vast te houden en voelt net alsof je een mini barbell vast houdt. Heel solide! En natuurlijk erg fijn dat de lengte van de dumbbell korter is bij lagere gewichten.
Daarnaast is het materiaal redelijk stevig. In ieder geval de schijven. Tussenin zitten er wel plastic onderdelen. Dat is wel een minpuntje, omdat plastic kan breken. Je wilt de dumbbells dus liever niet laten vallen. Op lange termijn kan dit mogelijk voor problemen zorgen.
Wanneer de dumbbell uit de houder wordt getild, vergrendelt het verstelmechanisme, zodat de handgreep tijdens de training niet per ongeluk kan draaien.
Met het terugzetten kan het soms ook voorkomen dat die niet helemaal goed gaat. Je moet dan weer even nagaan in welke stand deze stond en het resetten. Iets waar je vanzelf bewuster van wordt.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Super snel van gewicht wisselen
✅ Voelen en zien eruit als echte dumbbells
✅ De mogelijkheid om t/m 32kg te gaan
✅ Geleidelijke sprongen
Nadelen:
❌ Je kunt ze niet te vaak laten vallen
❌ Het prijskaartje
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners en gevorderden |
| Als paar verkocht | Ja |
| Materiaal | Plastic en metaal |
| Gewichtsbereik | 2 tot 32 kg |
| Gewichtssprongen | 2 kg |
| Gewichtsopties | 2 • 4 • 6 • 8 • 10 • 12 • 14 • 16 • 18 • 20 • 22 • 24 • 26 • 28 • 30 • 32 |
| Vervangt | 16 sets dumbbells |
| Afmetingen | 19,1 cm L x 43,2 cm B x 19,1 cm H |
| Aanpassingsmechanisme | Handgreep draaisysteem |
| Garantie | 3 jaar |
Waarom kiezen voor dit product?
De Nuobell Verstelbare Dumbbells zijn echt de premium optie op de markt. Ze zien ze eruit als echte dumbbells, voelen ze tijdens het gebruik als echte dumbbells, kun je snel en gemakkelijk van gewichten wisselen en verzwaren t/m 32kg en dat met geleidelijke sprongen. Dit is echt mijn favoriet.
5) Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell set – Niche Optie
Gebruik je regelmatig gewichten van boven de 30kg? Dan is de Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell set perfect voor jou.
Het gewicht van deze dumbell set is 34 kg per dumbell. Een halter weegt 5.4 kg en kan worden opgebouwd in stappen van 2.2 kg. Er is ook een uitbreiding mogelijk, zodat je de dumbbells zelfs kan verzwaren tot en met bijna 75kg per dumbbell!
Het kan soms wel even rekenen zijn om bepaalde gewichten te gebruiken voor je dumbbell. Dit is minder het geval bij selecteerbare dumbbells.
Het verstellen van de schijven verloopt natuurlijk ook trager dan wanneer je een selecteerbare dumbbell gebruikt. Maar gelukkig is het sneller dan wanneer je een reguliere verstelbare dumbbells gebruikt.
De Ironmaster verstelbare dumbbells komen qua looks aardig overeen met normale dumbbells. De sleeve is alleen wat langer, wat een beetje gek aanvoelt, als je normale dumbbells bent gewend. Vooral voor isolatie-oefeningen.
Het is wel fijn dat door het speciale design de schijven stevig tegen elkaar aan zitten, waardoor je geen last hebt van rommelende gewichten tijdens het doen van je oefeningen.
Omdat deze dumbbells van stevig materiaal zijn, kunnen ze uiteraard tegen een stootje. Je kunt ze makkelijker laten vallen, zonder dat ze op korte termijn kapot gaan.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Compact
✅ Heel erg solide
✅ De mogelijkheid om t/m 74,8kg te gaan met uitbreiding
✅ Geen last van rommelende gewichten tijdens je oefeningen
Nadelen:
❌ Minder geleidelijke sprongen
❌ Iets meer tijd kwijt aan schijven erop en er af doen
❌ Het prijskaartje
Specificaties:
| Geschikt voor | Gevorderden |
| Als paar verkocht | Ja |
| Materiaal | Staal, chroom en ijzer |
| Gewichtsbereik | 2,3 tot 34 kg (tot 74,8 kg met uitbreidingsset) |
| Gewichtssprongen | 1,1 kg |
| Gewichtsopties | 2.3 • 3.4 • 4.5 • 5.7 • 6.8 • 7.9 • 9.1 • 10.2 • 11.3 • 13.6 • 15.9 • 18.1 • 20.4 • 22.7 • 23.8 • 25 • 26.1 • 27.2 • 28.3 • 29.5 • 30.6 • 31.8 • 32.9 • 34 |
| Vervangt | 24 sets dumbbells |
| Afmetingen | 36,8 cm L x 17 cm B x 17 cm H |
| Aanpassingsmechanisme | Snel-vergrendelings knop |
| Garantie | Levenslang |
Waarom kiezen voor dit product?
De Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell set is perfect voor als je regelmatig met gewichten traint boven de 30kg. Qua looks en gevoel komen ze aardig overeen met normale dumbbells. Hoef je geen super sets met je dumbbells te doen en is je doel om zo zwaar mogelijk te trainen? Dan zijn deze dumbbells perfect voor jou!
Ben je er nog niet helemaal over uit? In het volgende gedeelte geef ik nog extra tips waar je allemaal rekening mee wilt houden, voor het kiezen van de juiste verstelbare dumbbells voor thuis.
Belangrijk om te onthouden:
Hoe Kies je de Juiste Verstelbare Dumbbells voor Thuis?
Kom je er toch niet helemaal uit met het kiezen van de juiste verstelbare dumbells voor je thuis trainingen? Geen zorgen, ik zal je nog extra tips geven. Bij het kiezen van de juiste verstelbare dumbbells voor je thuistraining, zijn er enkele belangrijke factoren om rekening mee te houden.
Bepaal je fitnessdoelen en ervaring
Je keuze voor verstelbare dumbbells moet aansluiten bij je specifieke fitnessdoelen en je ervaring met krachttraining thuis. Beginners hebben mogelijk genoeg aan een set met een lager maximaal gewicht, terwijl gevorderde sporters een set met een hogere maximale gewichtscapaciteit nodig hebben.
Als je nog geen ervaring hebt, dan heb je waarschijnlijk genoeg aan een set die gaat tot zo’n 10-20 kilo per dumbbell. Dan ben je niet veel kwijt, mocht het toch niet helemaal je ding zijn.
Maar als je al wat ervaring hebt en echt wil focussen op langdurige spieropbouw, dan wil je misschien een set die tot 32 of zelfs 40 kilo gaat.
Houd rekening met de ruimte die je beschikbaar hebt
Als compacte fitnessapparatuur zijn verstelbare dumbbells ideaal voor thuisgebruik, maar houd wel rekening met de beschikbare ruimte. Meet de plek waar je je dumbbells wilt opbergen en overweeg hoe ze passen in je trainingsruimte.
De meeste sets hebben een compact ontwerp, maar er kunnen behoorlijke verschillen zijn. Sommige sets komen met een standaard, wat handig is voor opslag, maar wel extra ruimte inneemt. Ik zou persoonlijk geen standaard aanschaffen.
Denk ook goed na over waar je gaat trainen. Heb je genoeg ruimte om comfortabel te bewegen met de dumbbells? Je wilt niet halverwege een oefening ontdekken dat je steeds tegen de muur of meubels aanbotst!
Kijk naar het gewichtsbereik en aanpassingsmogelijkheden
Het gewichtsbereik en de aanpassingsmogelijkheden zijn cruciale aspecten van verstelbare dumbbells. Zoek naar een set die je nu kunt gebruiken, maar ook mee kan groeien naarmate je sterker wordt.
Je wilt een set die je nu kunt gebruiken, maar ook een die met je mee kan groeien als je sterker wordt.
De meeste goede sets beginnen bij 2kg en gaan tot 25 kilo per dumbbell. Dat is voor de meeste mensen meer dan genoeg. Maar als je echt een fanatieke krachtsporter bent, dan zijn er ook sets die tot 40 kilo of meer gaan.
Kijk ook naar hoe fijn je het gewicht kunt aanpassen. Sommige sets laten je in stappen van 2,5 kilo verzwaren, terwijl andere zelfs stappen van 1 kilo mogelijk maken. Hoe kleiner de stappen, hoe makkelijker je over het algemeen ‘progressive overload‘ kan toepassen. Dit is fundamenteel om spiermassa op te bouwen.
Let op kwaliteit, duurzaamheid en garantie
De duurzaamheid van dumbbells is essentieel voor langdurig gebruik. Kijk naar de kwaliteit van de materialen, de constructie, en de garantievoorwaarden. Ergonomie en grip zijn ook belangrijke factoren om rekening mee te houden voor comfortabel en veilig gebruik.
Houdt ook rekening met het verstelmechanisme. Je wilt niet dat het lang duurt of een gedoe is om de schijven om te wisselen. Daarnaast wil je liever niet dat je er hele lange dumbbells aan overhoudt, wanneer je relatief weinig gewicht gebruikt.
Bekijk ook de garantievoorwaarden. Een langere garantieperiode is vaak een teken van vertrouwen van de fabrikant in hun product. Sommige merken bieden zelfs levenslange garantie op bepaalde onderdelen.
Vergelijk prijzen en lees gebruikersreviews
Als laatste, maar zeker niet minder belangrijk: doe je huiswerk wat betreft prijzen en reviews.
Doe grondig onderzoek door prijzen te vergelijken en gebruikersreviews te lezen. Dit geeft je waardevolle inzichten in de prestaties en duurzaamheid van verschillende verstelbare dumbbell sets in de praktijk.
Zoek naar reviews van mensen die de dumbbells al een tijdje gebruiken. Zij kunnen je vertellen hoe de set presteert op de lange termijn. Let vooral op opmerkingen over duurzaamheid, gebruiksgemak en of de dumbbells aan de verwachtingen voldoen.
En nog beter. Kijk of je ze ergens kan uittesten. Dan heb je meteen de juiste feeling bij!
Zo, dat waren de belangrijkste punten om op te letten bij het kiezen van je verstelbare dumbbells voor thuis.
Onthoud: de perfecte set is degene die bij jouw specifieke behoeften, doelen en budget past. Neem de tijd om je keuze te maken.
Belangrijk om te onthouden:
Bij het kiezen van verstelbare dumbbells voor thuisgebruik is het belangrijk om rekening te houden met je fitnessdoelen, ervaring en beschikbare ruimte. Let op het gewichtsbereik, aanpassingsmogelijkheden en de kwaliteit van materialen en constructie. Vergelijk prijzen, lees gebruikersreviews en overweeg de garantievoorwaarden. De ideale set past bij je specifieke behoeften, doelen en budget. Neem de tijd om de juiste keuze te maken, want de beste dumbbells zijn degene die je blijft gebruiken.
Samenvatting Beste Verstelbare Dumbbell Set voor Thuis
Verstelbare dumbbells zijn een essentiële investering voor thuistraining. Ze bieden ruimtebesparing, zijn kosten effectief en veelzijdigheid. Ze zijn geschikt voor verschillende fitnessniveaus en oefeningen, van beginners tot gevorderden. Bij de keuze is het cruciaal om te letten op het kwaliteit van het materiaal, gebruiksgemak en het gewichtsbereik.
Er zijn drie hoofdtypen: normale verstelbare, selecteerbare met draaischijf/pin, en selecteerbare met handgreep-draaisysteem. Prijzen variëren van budgetvriendelijk (50-250 euro) tot premium (450+ euro). De AJ Sports 24 KG biedt de beste prijs-kwaliteitverhouding, terwijl de Nuobell de premium keuze is voor professionele kwaliteit.
Bij de selectie moet rekening worden gehouden met persoonlijke fitnessdoelen, beschikbare ruimte, en gewenste aanpassingsmogelijkheden. Het is aan te raden om prijzen te vergelijken, gebruikersreviews te lezen en indien mogelijk de dumbbells uit te proberen. Uiteindelijk zijn de beste verstelbare dumbbells voor thuisgebruik degene die consistent worden gebruikt en bijdragen aan je fitnessdoelen.
Veelgestelde vragen
De beste dumbbells hangen af van je persoonlijke behoeften en doelen. Voor thuisgebruik zijn verstelbare dumbbells vaak een uitstekende keuze vanwege hun veelzijdigheid en ruimtebesparing. Merken zoals Nuobell, Ironmaster en Nordic Track bieden hoogwaardige opties, terwijl AJ Sports een goede prijs-kwaliteitverhouding biedt voor beginners.
Ja, verstelbare halters werken echt en zijn zeer effectief voor krachttraining thuis. Ze bieden dezelfde voordelen als traditionele dumbbells, maar met het extra gemak van aanpasbaar gewicht. Dit maakt ze geschikt voor verschillende oefeningen en progressieve overbelasting, wat essentieel is voor spieropbouw en krachttoename.
Er bestaan drie hoofdtypen verstelbare dumbbells, elk met unieke kenmerken. Traditionele verstelbare dumbbells vereisen handmatige aanpassing door schijven toe te voegen of te verwijderen. Selecteerbare dumbbells met een draai- of pinsysteem laten je het gewicht kiezen met een simpele knop of pin. Het nieuwste type zijn selecteerbare dumbbells met een handgreep-draaisysteem, waarbij je aan het handvat draait om het gewicht aan te passen. De keuze tussen deze types hangt af van je persoonlijke voorkeur voor gebruiksgemak, de snelheid waarmee je gewichten wilt wisselen en de duurzaamheid.
Voor beginners is het aan te raden om te starten met lichte gewichten, meestal tussen 2 en 5 kg per dumbbell. Het exacte startgewicht hangt af van je huidige krachtniveau en de specifieke oefening. Het is belangrijk om eerst de juiste techniek te leren voordat je overgaat op zwaardere gewichten.
Ja, je kunt zeker afvallen met behulp van dumbbells. Krachttraining met dumbbells verhoogt je spiermassa, wat op zijn beurt je metabolisme versnelt. Combineer dumbbell-oefeningen met een uitgebalanceerd dieet en cardiovasculaire activiteiten voor optimale resultaten bij gewichtsverlies. Bovendien helpt krachttraining om spiermassa te behouden tijdens het afvallen.
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief
Deel je gedachten
Vond je dit artikel leerzaam en waardevol? Deel het via de onderstaande knoppen met jouw netwerk. Heb je vragen, gedachtes of ervaringen die je wilt delen over verstelbare dumbbells voor thuis? Laat hieronder een reactie achter!
![Ultieme Dumbbell Trainingsschema voor Thuis [+Tips]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2024/11/dumbbell-trainingsschema-voor-thuis.jpg)
Geef een reactie