Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
11 Beste Kettlebell Oefeningen voor Thuis 2024
Ben je op zoek naar de beste kettlebell oefeningen voor thuis? Kettlebell training is een krachtige methode om je functionele kracht, core stabiliteit en conditie naar een hoger niveau te tillen. Wist je dat uit je met een kettlebell workout tot 12-15 calorieën per minuut kan verbranden? Dat is meer dan de meeste traditionele fitness…
-
17 Beste Weerstandsband Oefeningen Voor Spieropbouw Thuis
Op zoek naar de beste weerstandsband oefeningen voor thuis? Wist je dat door het doen van fitness elastiek oefeningen je spierkracht met gemiddeld 10-30% kan verhogen en je spiermassa met 5-10% kan vergroten? Oefeningen met weerstandsbanden zijn uitgegroeid tot een onmisbaar hulpmiddel voor mensen die hun krachtoefening thuis doen. Zoals ik in mijn uitgebreide gids over…
-
13 Beste Dumbbell Oefeningen voor Thuis 2024
Ben je op zoek naar de beste dumbbell oefeningen voor thuis? Dumbbell training is een uitstekende manier om je kracht, spieropbouw en algehele fitness te verbeteren. Wist je dat dumbbells voor sommige oefeningen effectiever zijn dan trainen met een halterstang? Dit komt doordat de bewegingsuitslag groter is en je met dumbbells meer spieren aanspreekt tijdens…
-
14 Beste Suspension Trainer (TRX) Oefeningen van 2024
Op zoek naar de beste suspension trainer (TRX) oefeningen? Suspension training is perfect om zowel je kracht, core-stabiliteit en coördinatie te verbeteren. Suspension trainer oefeningen zijn een kernonderdeel van thuis trainen met minimale fitnessuitrusting, wat ze ideaal maakt voor je krachttraining thuis of onderweg. Zoals ik in mijn uitgebreide gids over fitness spullen voor thuis…
-
10 Beste Grondoefeningen voor Thuis op je Fitness Mat 2024
Ben je op zoek naar de beste grondoefeningen voor thuis op je fitness mat? Onderzoek toont aan dat grondoefeningen even effectief zijn als andere krachtoefeningen voor spieropbouw, krachttoename, flexibiliteitsverbetering en het versterken van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Grondoefeningen zijn een kernonderdeel van thuis trainen met minimale fitnessuitrusting, wat ze ideaal maakt voor een effectieve thuisworkout. Een…
-
1RM Calculator: Bereken jouw Geschatte One Rep Max
Ben jij op zoek naar een 1RM calculator om jouw geschatte one rep max te bepalen? Deze informatie is belangrijk om je progressie te meten of wanneer je een trainingsschema samenstelt. In dit artikel vertel ik hier meer over en je vindt de 1RM calculator terug die jou hierbij helpt! Wat is een 1RM en…