Op zoek naar de beste suspension trainer voor je krachttraining thuis of onderweg? In deze koopgids help ik je bij het maken van de juiste keuze. Suspension training is sinds de de introductie van de TRX enorm populair geworden, en er zijn nu veel merken waaruit je kunt kiezen.
Zoals ik in mijn uitgebreide gids over fitness spullen voor thuis bespreek, zijn suspension trainers een van de meest effectieve items voor thuistraining.
In dit artikel ontdek je wat een suspension trainer precies is en welke factoren belangrijk zijn bij het kiezen. Ik deel mijn top 5 suspension trainers van 2024 en ik geef praktische tips voor optimaal gebruik bij je suspension trainer oefeningen.
Ontdek hoe je de suspension trainer effectief kunt inzetten voor diverse workouts. Of je nu beginner bent of ervaren sporter, hier vind je waardevolle inzichten om je fitness naar een hoger niveau te tillen. Voor jouw gemak heb ik affiliate links toegevoegd.
- De Beste Suspension Trainer Kopen: Waar Let Je Op?
- Materiaal en duurzaamheid
- Maximaal draaggewicht
- Aanpasbaarheid en veelzijdigheid
- Extra accessoires en features
- De Beste Suspension Trainer van 2024: Mijn Top 5
- 1) W&Z® TRX Suspension Trainer Pro – Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
- 2) ATX Suspension Trainer Pro – Beste Allrounder
- 3) AJ-Sports TRX Pro – Laagste prijs Optie
- 4) TRX Pro 4 – Premium Optie
- 5) Tunturi Suspension Trainer PRO – Multifunctionele Optie
- Hoe Gebruik Je Je Nieuwe Suspension Trainer?
- Samenvatting Beste Suspension Trainer
- Veelgestelde vragen
De Beste Suspension Trainer Kopen: Waar Let Je Op?
Als je op zoek bent naar een goede suspension trainer als klein fitness materiaal, dan is het belangrijk om de juiste keuze te maken.
Suspension training werd oorspronkelijk ontwikkeld door de Navy Seals en is uitgegroeid tot een favoriete trainingsmethode onder personal trainers en fanatieke sporters. Net als met battle ropes, en speed ropes, biedt een suspension trainer uitstekende mogelijkheden voor functionele kracht training.
Materiaal en duurzaamheid
Het is uiteraard belangrijk dat het materiaal van je slingtrainer stevig genoeg is en lang genoeg mee gaat. De meeste hoogwaardige materialen in top-notch suspension trainers zijn gemaakt van nylon banden. Dat is super sterk spul, vergelijkbaar met wat je ziet bij professionele power bands!
Kijk goed naar de naden en stiksels. Deze moeten dezelfde hoge kwaliteit uitstralen als professionele gym rings. Dubbele stiksels zijn essentieel voor core stability en veiligheid tijdens je TRX training.
Houdt verder rekening met de handgrepen. Net als bij andere fitness accessoires, bieden rubberen of schuimen handgrepen een goede grip en comfort tijdens het trainen met je suspension trainer. Ook voor je voeten!
Ten slotte is het belangrijk dat de karabijnhaken of andere bevestigingen van metaal of roestvrij staal zijn, net zo stevig als je zou verwachten bij een pull-up bar. Dat is natuurlijk een stuk steviger dan plastic.
Maximaal draaggewicht
Je wilt het ook weten hoeveel gewicht je suspension trainer kit aankan. De maximale belasting bij de meeste goede merken kunnen wel 200-300kg aan, net zoals je zou verwachten van een stevig power rack.
Dat klinkt misschien overdreven, maar bedenk dat je soms je hele gewicht eraan hangt, plus de extra kracht die je uitoefent tijdens verschillende oefeningen.
Kies dus voor een suspension trainer die meer kan dragen dan je denkt nodig te hebben. Met deze goede kwaliteit ben je helemaal safe voor je resistance training!
Aanpasbaarheid en veelzijdigheid
Het is belangrijk dat je suspension trainer kit makkelijk aanpasbaar is en veelzijdig. Net als met elastiek sets en resistance bands, hoe meer je ermee kunt doen, hoe meer je eruit haalt voor je hele lichaam!
Kijk hoe lang de banden zijn, of er nummers op staan om makkelijker de standhoogte te bepalen en of ze gemakkelijk in lengte verstelbaar zijn om verschillende oefeningen en progressies daarop mogelijk te maken.
Dit maakt de set veelzijdiger voor verschillende hoogtes en ruimtes, en biedt verschillende weerstandsniveaus voor een complete TRX training.
Het systeem waarmee je de lengte verstelt, moet beschikken over handige clips, om zo snel de hoogte aan te passen, vergelijkbaar met wat je ziet bij professionele gym rings.
Ook is het belangrijk aandachtspunt dat je makkelijk been oefeningen kan doen. Het is belangrijk dat de suspension trainer onder het handvat een extra lus heeft waar je je hak in kan doen.
Dan kun je je heel je voet erin plaatsen, zodat dat je voet er steeds uitglijdt tijdens oefeningen, wat essentieel is voor een effectieve full-body workout.
Extra accessoires en features
Sommige suspension trainer kits komen met extra fitness accessoires, die jouw trainingen een boost kunnen geven, vergelijkbaar met wat je ziet bij complete TRX training sets.
- Kijk of er een deurbevestiging bij zit. Dit is super handig als je geen boom of stevige pull-up bar in de buurt hebt. Ideaal voor als je liever thuis traint of in een hotelkamer wanneer je op reis bent. Een goede suspension anchor is essentieel voor veilig gebruik in het dagelijkse leven.
- Een plafondhaak. Heb je de mogelijkheid om je suspension trainer op een vaste plek op te hangen, dan is een plafondhaak super handig! Het geeft je net even wat meer ruimte om oefeningen te doen t.o.v. wanneer je de suspension trainer bij een deur doet, perfect voor een volledige workout.
- Sommige suspension trainers hebben extra handgrepen of voetlussen. Die kunnen je opties voor oefeningen flink uitbreiden en je helpen een hoger niveau te bereiken. Denk aan de ringen als handgreep.
- Ten slotte, kijk of er een draagtas bij zit. Klinkt misschien niet belangrijk, maar geloof me, als je je suspension training equipment mee wilt nemen naar het park of op vakantie, dan scheelt het gedoe om het makkelijk op te kunnen bergen.
Voordat je een suspension trainer of slingtrainer gaat kopen, zijn dit de dingen waar je rekening mee moet houden.
Gelukkig heb ik een overzicht gemaakt van wat de beste suspension trainers zijn om te kopen, met een duidelijke eigen review voor elk model. Dat scheelt jou dan heel wat onderzoek!
Belangrijk om te onthouden:
Bij het kiezen van een suspension trainer zijn er vier kernpunten: duurzaam materiaal, hoog draaggewicht, goede aanpasbaarheid en nuttige accessoires. Kwaliteit is essentieel voor veilige en effectieve training.
De Beste Suspension Trainer van 2024: Mijn Top 5
Laten we nu kijken wat de beste suspension trainers van dit jaar zijn. Ik heb rekening gehouden met de kwaliteit, veelzijdigheid en goede prijs kwaliteitverhouding.
Deze producten bevatten affiliatelinks. Als je via deze links iets koopt, ontvang ik een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou. Veel shops bieden ook gratis levering! Je steunt hiermee mijn werk, waardoor ik je kan blijven voorzien van waardevolle content over fitnessartikelen!
1) W&Z® TRX Suspension Trainer Pro – Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
De W&Z TRX Suspension Trainer Pro is een veelzijdig trainingssysteem voor wie liever thuis traint of onderweg is. Dit lichtgewicht, maar robuuste apparaat stelt gebruikers in staat om effectief resistance training te doen met hun eigen lichaamsgewicht, zowel binnen als buiten.
Met een maximale belasting tot 200 kg is het geschikt voor sporters van elk niveau, van beginnende fanatieke sporters tot gevorderden.
Available at
Voordelen:
✅ Handvaten van hoogwaardige materialen voor comfortabele grip
✅ Goede kwaliteit met belastbaarheid tot 200 kg voor intensieve workouts
✅ Inclusief plafondhaak voor veilige bevestiging
Nadelen:
❌ Nylon banden zijn korter dan bij andere slingtrainer modellen
❌ Geen zachte zijden band voor extra comfort
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners en gevorderden |
| Materiaal | Hoogwaardig Nylon en Staal |
| Gewicht | 3,5kg (verpakkingsgewicht) |
| Belastbaarheid | 200kg |
| Kleur | Geel | Zwart |
| Inclusief | Suspension trainer, verlengstuk, bevestigingsstuk, deuranker, opbergtasje, handleiding |
| Garantie | 30 dagen niet goed, geld terug garantie |
Waarom kiezen voor dit product?
De TRX suspension trainer van W&Z biedt de beste goede prijs kwaliteit verhouding. De handvatten zijn fijn, heeft het een hoge belastbaarheid en je krijgt er handige accessoires bijgeleverd om er op verschillende plekken mee te kunnen trainen, perfect voor een complete full-body workout.
2) ATX Suspension Trainer Pro – Beste Allrounder
De ATX Suspension Trainer Pro is een resistance training systeem, ontworpen voor veeleisende gebruikers. Het is vervaardigd uit hoogwaardige materialen, zoals industrieel nylon banden en biedt een veilige en effectieve training voor het hele lichaam, waar en wanneer je maar wilt.
Met een geteste maximale belasting tot 560 kg, vergelijkbaar met professionele power racks, onderscheidt het zich voor duurzaamheid en betrouwbaarheid.
Available at
Voordelen:
✅ Hoge kwaliteit door hoogwaardige materialen en constructie
✅ Breed scala aan mogelijkheden voor binnen- en buitentraining
✅ Snel en eenvoudig aan te passen met slipvaste metalen gespen
✅ Geschikt voor verschillende oefeningen en alle fitnessniveaus
Nadelen:
❌ Vergrendeling kan soms vastlopen in koude omstandigheden
❌ Opbergtas is aan de krappe kant
Specificaties:
| Geschikt voor | Geschikt voor alle fitnessniveaus en lichaamsgroottes |
| Materiaal | Industrieel nylon, stalen karabijnhaken, kunststof handgrepen |
| Gewicht | 1,6kg |
| Belastbaarheid | Getest tot 560 kg, aanbevolen gebruikersgewicht max. 200 kg |
| Kleur | Zwart met rood |
| Inclusief | Ankerband, Verstelbare Suspension Straps, Universele handgrepen met voetlussen Deuranker, Y-haak aansluitstuk, Karabijnhaken, Opbergtas |
| Garantie | Wettelijke garantie via Fitness-seller.nl |
Waarom kiezen voor dit product?
De ATX Suspension Trainer Pro suspension trainer is de beste allrounder. Het biedt superieure kwaliteit en veelzijdigheid. Je kunt er vrijwel overal mee trainen, heeft het een zeer hoge belastbaarheid en kun je de banden makkelijk op de juiste lengte instellen (dankzij de handige nummers).
3) AJ-Sports TRX Pro – Laagste prijs Optie
De AJ-Sports TRX Pro biedt een veelzijdige oplossing voor een volledige workout. Dit trainingssysteem is ontworpen voor als je liever thuis traint, buiten of in de sportschool, en komt met gratis verzending.
Available at
Voordelen:
✅ Lichtgewicht set met meegeleverde tas
✅ Het voelt stevig en heeft een goede kwaliteit voor zijn prijsklasse
✅ Goede prijs voor beginnende fanatieke sporters
Nadelen:
❌ Minder luxe handvatten vergeleken met duurdere opties
❌ Mogelijk minder effectief voor gevorderde krachtsporters
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners en gevorderden |
| Materiaal | Nylon/ Polyester/ Roestvrij Staal |
| Gewicht | 1kg (verpakkingsgewicht) |
| Belastbaarheid | 160kg |
| Kleur | Geel | Zwart |
| Inclusief | Suspension Trainer, Draagtas, Installatieaccessoires, Katrol, Suspensieanker |
| Garantie | 30 dagen niet goed, geld terug garantie |
Waarom kiezen voor dit product?
De AJ-Sports Suspension Trainer TRX Pro is een budgetvriendelijke optie voor beginners die minder regelmatig met een TRX trainen of wanneer je een extra TRX voor onderweg nodig hebt.
4) TRX Pro 4 – Premium Optie
TRX heeft de suspension training wereldwijd bekendgemaakt. De TRX pro 4, oorspronkelijk ontwikkeld voor Navy Seals, is 1 van de 3 modellen van TRX. Dit model is geschikt voor intensief gebruik en zie je veel terug bij personal trainers en in sportscholen.
Available at
Voordelen:
✅ Hoogste kwaliteit materialen en constructie
✅ Toegang tot de TRX app voor uitgebreide oefeningen en instructies
✅ Uitzonderlijke 10 jaar garantie
✅ Professionele kwaliteit geschikt voor sportscholen en personal trainers
Nadelen:
❌ Hoger prijskaartje vergeleken met andere opties
Specificaties:
| Geschikt voor | Beginners en gevorderden |
| Materiaal | Nylon/ Polyester/ Roestvrij Staal |
| Gewicht | 0,7kg |
| Belastbaarheid | 150kg |
| Kleur | Geel | Zwart |
| Inclusief | Suspension Trainer, Suspension Anchor, Deuranker, Xtender, Opbergtas, Inbussleutel |
| Garantie | 10 jaar |
Waarom kiezen voor dit product?
De TRX PRO 4 Suspension Trainer is de premium keuze voor fitnessfanaten en professionals. De kwaliteit is top, krijg je toegang tot de TRX app voor uitgebreide oefeningen en instructies en heeft het een indrukwekkende 10-jarige garantie. Het is een suspension trainer voor het leven.
5) Tunturi Suspension Trainer PRO – Multifunctionele Optie
De Tunturi Functional Training Pro Set biedt een veelzijdige trainingsoplossing voor een complete full-body workout.
Deze complete set stelt gebruikers in staat om effectief te trainen met hun eigen lichaamsgewicht, perfect voor functionele kracht training. Met diverse sport accessoires en een gebruiksvriendelijk ontwerp is het geschikt voor alle fitnessniveaus.
Available at
Voordelen:
✅ Uitgebreide set met ringen voor meer oefenmogelijkheden
✅ Inclusief handige draagtas voor gemakkelijk transport
✅ Gratis Tunturi Training app met duizenden oefeningen
✅ Volledig instelbaar voor verschillende gebruikers en oefeningen
Nadelen:
❌ Korter ankerkoord kan beperkend zijn voor sommige oefeningen
❌ Kan een leercurve hebben voor beginners
❌ Complexer opzetten en wisselen tussen oefeningen
Specificaties:
| Geschikt voor | Gevorderden |
| Materiaal | Polyester, EVA |
| Gewicht | 4,5kg (verpakkingsgewicht) |
| Belastbaarheid | Niet gespecificeerd |
| Kleur | Rood | Zwart |
| Inclusief | 2 voetlussen, 2 handgrepen, 2 hoofdkoorden, 2 ankerkoorden, 2 ringen, 1 katrol, draagtas |
| Garantie | 30 dagen niet goed, geld terug garantie |
Waarom kiezen voor dit product?
Deze Tunturi Suspension Trainer onderscheidt zich door zijn veelzijdigheid en complete accessoire pakket. Je kunt er meer oefeningen mee doen ten opzichte van een normale suspension trainer. Dit voor meer uitdaging en variatie.
Belangrijk om te onthouden:
Hoe Gebruik Je Je Nieuwe Suspension Trainer?
Wanneer je eenmaal de knoop hebt doorgehakt voor welke suspension trainer je gaat, helpt het natuurlijk om je verder op weg te helpen wanneer deze met snelle levering binnen is.
Je krijgt namelijk niet altijd goede of duidelijke handleiding erbij geleverd. Geen zorgen, ik ga je verder op weg helpen om een goede start te maken met je nieuwe suspension trainer equipment!
Basis setup en veiligheidsoverwegingen
Voordat je aan de slag gaat met je TRX training, is het belangrijk om de juiste setup en veiligheidsmaatregelen in acht te nemen voor optimale core stability. Hier zijn enkele belangrijke punten:
- Kies een stevig bevestigingspunt. Dit kan een stevige deurpost, een speciaal gemonteerde pull-up bar of een stevige boomtak zijn. Het ankerpunt moet minimaal twee keer je lichaamsgewicht kunnen dragen, net als bij power racks.
- Controleer de stabiliteit. Controleer de stabiliteit. Trek stevig aan de training straps voordat je hem belast met je volledige gewicht. Begin met lichte belasting en voer dit geleidelijk op naar een hoger niveau.
- Stel de hoogte correct in. Voor de meeste oefeningen moet het middelpunt van de suspension trainer op ongeveer schouderhoogte hangen. Pas dit aan afhankelijk van je lengte en de oefening die je doet voor het hele lichaam.
- Zorg voor voldoende ruimte. Je hebt ongeveer 2,5 meter nodig om de TRX oefeningen in alle richtingen veilig uit te voeren.
Wanneer je de suspension trainer boven de deur bevestigt, dan wil je dat die aan de kant zit waar de deur dichtgaat. Dit zorgt ervoor dat de deur stevig dicht blijft tijdens je workout en niet openzwaait.
Sluit de deur stevig en controleer of de suspension trainer goed vastzit. De deur moet je dus in de juiste richting sluiten, zodat het ankerpunt zich aan de andere kant bevindt.
Door deze basisprincipes te volgen, creëer je een veilige trainingsomgeving voor je dagelijkse leven en verminder je het risico dat er een ongeluk gebeurt.
Samenvatting Beste Suspension Trainer
Suspension trainers zijn een veelzijdige en efficiënte toevoeging aan je fitnesarsenaal voor thuis. Ze bieden een breed scala aan oefeningen, zijn compact en betaalbaar, vergeleken met traditionele fitnessapparatuur.
Bij het kiezen van een suspension trainer is het belangrijk te letten op materiaal, duurzaamheid, maximaal draaggewicht en aanpasbaarheid. De top 5 van dit jaar biedt opties voor verschillende budgetten en behoeften, van de originele TRX Pro 4 tot budgetvriendelijke alternatieven.
Voor een veilige en effectieve workout is een goede setup cruciaal. Begin met basisoefeningen zoals squats, rows en planks, en bouw geleidelijk op naar meer gevorderde bewegingen.
Integreer suspension training in je routine door 1-2 keer per week te beginnen, te combineren met andere vormen van training en consistent te blijven. Onthoud dat de beste suspension trainer degene is die je daadwerkelijk gebruikt. Met de juiste aanpak kan een suspension trainer een waardevolle investering zijn in je fitnes journey.
Veelgestelde vragen
Suspension trainers zijn zeer effectief voor full-body workouts en functionele kracht training. Ze bieden een breed scala aan oefeningen die je core stability verbeteren en zijn perfect voor wie liever thuis traint. Oorspronkelijk ontwikkeld door de Navy Seals, zijn ze nu niet meer weg te denken uit de trainingsroutines van personal trainers en fanatieke sporters.
Je TRX trainer kan op verschillende manieren worden bevestigd. De meest voorkomende methoden zijn via een deurbevestiging, aan pull-up bars, of met een plafondanker. Zorg altijd dat het bevestigingspunt minimaal twee keer je lichaamsgewicht kan dragen. Voor optimale veiligheid tijdens je TRX training, test je eerst de stabiliteit voordat je begint met oefeningen.
De TRX Pro 4 is de nieuwere versie met verbeterde hoogwaardige materialen en duurzaamheid. Het grootste verschil zit in de kwaliteit van de nylon banden en de verbeterde handgrepen. De PRO 4 komt ook met een uitgebreidere complete set accessoires en biedt toegang tot de TRX app. Beide modellen bieden dezelfde maximale belasting, maar de PRO 4 is speciaal ontworpen voor intensief gebruik door personal trainers.
TRX biedt verschillende systemen aan. De TRX HOME2 is bedoeld voor thuisgebruik, lichtgewicht en draagbaar. De TRX PRO4 is van professionele kwaliteit, heeft duurzamer materiaal en is geschikt voor intensief gebruik. De TRX Force Kit – Tactical is ontworpen voor militair gebruik en is extra stevig. De belangrijkste verschillen zitten in duurzaamheid, draagvermogen en extra functies.
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief
Deel je gedachten
Vond je dit artikel leerzaam en waardevol? Deel het via de onderstaande knoppen met jouw netwerk. Heb je vragen, gedachtes of ervaringen die je wilt delen over een suspension trainer? Laat hieronder een reactie achter.
![Ultieme Dumbbell Trainingsschema voor Thuis [+Tips]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2024/11/dumbbell-trainingsschema-voor-thuis.jpg)
Geef een reactie