Ben je op zoek naar de beste fractional plates (change plates) om je trainingen naar een hoger niveau te tillen?
Deze kleine gewichten maken het mogelijk om in kleine stappen vooruitgang te boeken en je prestaties te optimaliseren. We noemen dit ook wel microloading.
Verschillende Soorten Fractional Plates
Fractional plates worden ook wel change plates of microplates genoemd. Je hebt ze in verschillende materialen, elk met hun eigen voor- en nadelen.
Ik zal de bekendste soorten met je doornemen die geschikt voor zowel thuis fitness als professioneel commercieel gebruik.
IJzer
Fractional plates van ijzer zijn duurzame en nauwkeurige gewichten. Ze hebben meestal een duidelijke gewichtsaanduiding en zijn voorzien van een beschermende coating tegen roest.
Deze plates voldoen aan de Olympic Weightlifting Standard en hebben een gatdiameter van 50mm, waardoor ze perfect passen op olympische halterstangen.
Gietijzer
Gietijzeren halterschijven bieden een goede balans tussen duurzaamheid en prijs.
Ze zijn iets minder precies afgewerkt dan stalen plates, maar bieden wel hoge kwaliteit voor een scherpere prijs. Deze losse gewichten zijn ideaal voor thuisgebruik en kleinere sportscholen.
Rubber
Rubber fractional plates zijn voorzien van een hoogwaardige rubberen coating die je apparatuur beschermt en geluidsdemping biedt.
Een fractional bumper plate is vooral populair in crossfit-boxen en commerciële gyms waar veel met olympische halterschijven wordt gewerkt.
Vinyl
Vinyl fractional plates zijn de meest budgetvriendelijke optie. Ze hebben hun eigen kleur per gewichtscategorie en bieden basic functionaliteit voor een goede prijs.
Perfect voor beginners of wie eerst wil ervaren of microloading bij hun training past.
Hoe Kies Je de Juiste Fractional Plates?
Bij het kiezen van de juiste change plates zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden.
Gewicht en Maat
De maat van je fractional plates moet compatibel zijn met de stangen die je gebruikt. De meeste fractional plates hebben dezelfde diameter als olympische halterschijven.
Kies microplates in verschillende gewichten, zodat je flexibel bent in je progressie. Je hebt ze van 0,125kg t/m 0,5kg.
Materiaal
Het materiaal bepaalt de duurzaamheid en gebruikservaring. Een rubber coating beschermt je materiaal en dempt geluid.
Stalen en gietijzeren plates bieden de beste kwaliteit en gaan vaak een leven lang mee.
Compatibiliteit met Huidige Apparatuur
Check of de plates passen bij je huidige setup. Ze moeten niet alleen op je olympische halterset passen, maar ook bruikbaar zijn met je andere fitness producten zoals verstelbare dumbbells of kabelstations.
Je hebt bijvoorbeeld ook add-on plates die je makkelijk om een dumbbell handvat of je kettlebell kan doen.
Wanneer je pull up oefeningen doet met een riem in een squat rack of power rack, dan zijn vrijwel alle fractional plates geschikt.
Top 5 Beste Fractional Plates op de Markt
Dan gaan we door naar mijn top 5 beste fractional plates. Sommige producten hiervan bevatten affiliate links. Wanneer je via deze links iets koopt, ontvang ik een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou.
Je steunt hiermee mijn werk, waardoor ik je kan blijven voorzien van waardevolle content. De meeste producten zijn met gratis levering.
1) Fractional Steel Plate Set: Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
De fractional steel plate set bestaat uit zes schijven: 0,125 kg, 0,25 kg en 0,5 kg in een set van 2 stuks en worden ze geleverd met een handige opbergzak.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Duurzaam
✅ De mogelijkheid om sprongen te maken van 0,125-0,25kg
✅ Handige opbergzak
Nadelen:
❌ Ziet er wat goedkoop uit
❌ In de afwerking kunnen kleine fouten zitten
❌ Sommige klanten ervaren een kleine gewichtsafwijking van 5-10%
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Staal |
| Gewichtsbereik | 0,125kg • 0,25kg • 0,5kg |
| Hole diameter | 50mm |
| Dikte | 4,5mm |
| Inclusief | Opbergzakje |
| Garantie | Volgens de garantievoorwaarden van Strengtshop |
Waarom kiezen voor dit product?
In Nederland verkopen ze nog geen 0,125kg fractional plates. Door deze set aan te schaffen kun je optimaal gebruik maken van het maken van kleine stapjes.
2) ATX Add-On Flex Plates: Beste Allrounder
De ATX Add-On Flex Plates bieden een handige manier als microloading van dumbbells, kettlebells, machines of vaste halters in kleine stappen te verhogen. Dankzij hun unieke ontwerp met een opening aan één zijde, kunnen ze snel worden bevestigd.
Het wordt geadviseerd om bij het aanbrengen en verwijderen de flex plates zo min mogelijk uit te rekken voor de langste levensduur.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Super veelzijdig
✅ Makkelijk om te bevestigen
Nadelen:
❌ Minder duurzaam bij verkeerd gebruik
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Rubber |
| Gewichtsbereik | 0,25kg • 0,5kg • 1,0kg |
| Hole diameter | 31mm |
| Dikte | 12mm |
| Inclusief | N.v.t. |
| Garantie | Volgens de garantievoorwaarden van Fitness Seller |
Waarom kiezen voor dit product?
Je wilt je fractional plates ook kunnen gebruiken voor dumbbells, kettebells en voor op een weightstack. Dit is een stuk lastiger met normale fractional plates.
3) Vinyl standaard halterschijven: De budgetvriendelijke microplates
De vinyl standaard schijven hebben een boring van 51 mm en zijn geschikt voor alle 50 mm halterstangen. De schijven hebben een gietijzeren kern met daaromheen een mooie, rode vinyl coating
ideaal voor commercieel gebruik.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Geluiddempend
✅ Goedkoop
Nadelen:
❌ Kan voor sommige oefeningen nog een te grote sprong zijn
❌ Minder veelzijdig om te kunnen gebruiken
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Nee |
| Materiaal | Vinyl |
| Gewichtsbereik | 0,5kg |
| Hole diameter | 50mm |
| Dikte | 100mm |
| Inclusief | N.v.t. |
| Garantie | 3 jaar garantie |
Waarom kiezen voor dit product?
Wanneer je net begint met microloading en het goedkoop en simpel wilt houden, dan zijn deze vinyl microplates een goede keuze. Je kunt ze met name gebruiken voor een halterstang of voor lichaamsgewicht oefeningen.
4) ATX Calibrated Steel Fractional Plates: Premium Optie
Precisie-machinaal vervaardigd uit massief staal met chrome afwerking. Nauwkeurig tot op enkele grammen. Deze plates bieden de beste kwaliteit in het premium segment.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Duurzaam en lange levensduur
✅ Straalt kwaliteit uit
Nadelen:
❌ Minder veelzijdig dan de fractional plates van Strength Shop
❌ Prijzig als je ook voor de 1,25kg en 2,5kg opties gaat
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Nee |
| Materiaal | Massief staal |
| Gewichtsbereik | 0,25kg • 0,5kg • 1,25kg • 2,5kg |
| Hole diameter | 50mm |
| Dikte | 45mm |
| Inclusief | N.v.t. |
| Garantie | Volgens de garantievoorwaarden van Fitness Seller |
Waarom kiezen voor dit product?
Wanneer je voor de hoogste kwaliteit microplates wilt gaan, dan is dit een mooie investering. Persoonlijk zou ik alleen gaan voor de 0,25kg en 0,5kg opties.
5) Crossmaxx Elite Fractional Plates 50mm
De Crossmaxx ELITE fractional plates zijn van hoogwaardige en duurzame kwaliteit. Deze officieel gekleurde fractional plates hebben duidelijke witte tekst en zijn met hun hoge gewicht tolerantie perfect geschikt voor intensief commercieel gebruik.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Duurzaam en lange levensduur
✅ Ze worden gebruikt voor op wedstrijden
✅ Verschillende kleuren
Nadelen:
❌ Prijzig, vooral boven de 0,5kg
❌ Geen increments lager dan 0,5kg
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | PU (polyurethaan) en ijzeren binnenkant |
| Gewichtsbereik | 0,5kg • 1kg • 2kg |
| Hole diameter | 50mm |
| Dikte | 130mm |
| Inclusief | N.v.t. |
| Garantie | 1 jaar |
Waarom kiezen voor dit product?
Wanneer je competief aan powerlifting, weightlifting of crossfit doet en het materiaal dat je gebruikt zoveel mogelijk wilt laten overeenkomen als wat er op de wedstrijden wordt gebruikt.
Bonus tip: Het is niet ongebruikelijk dat je bijv. microplates kwijtraakt of om andere redenen nieuwe microplates nodig hebt. Een dubbele set bestellen is geen slecht idee. Ook als je kijkt naar de bijkomende verzendkosten!
Conclusie
Het kiezen van de juiste fractional plates is essentieel voor optimale trainingsprogressie. Of je nu kiest voor de veelzijdige ATX Add-On Flex Plates, de premium Crossmaxx Elite series of de budgetvriendelijke vinyl optie – er is voor elke sporter een passende oplossing.
Met de juiste microplates kun je in kleine, beheersbare stappen vooruitgang boeken in je krachttraining. Deze precisiegewichten zijn een waardevolle investering die zich terugbetaalt in betere prestaties en minder kans op blessures.
Veelgestelde vragen
Fractional plates zijn kleine, lichte gewichtsplaten die je op olympische halterstangen kunt plaatsen. Deze precisiegewichten zijn er in kleine gewichtsstappen van 0,125kg tot 2kg en worden gebruikt voor microloading – het maken van zeer kleine gewichtsverhogingen in je training. Ze zijn essentieel voor een consistente progressie in krachttraining.
Met fractional plates kun je je trainingsgewicht in kleinere stappen verhogen dan met standaard gewichtsschijven mogelijk is. Dit vermindert het risico op blessures en technische fouten die vaak voorkomen bij te grote gewichtssprongen. Ze zijn vooral waardevol wanneer je tegen een plateau aanloopt of voor oefeningen waarbij kleine verhogingen al uitdagend zijn.
E-Book
Vragen of Hulp Nodig?
Heb je vragen over fractional plates kopen of wil je je eigen ervaringen delen? Laat hieronder een reactie achter. Ik help je graag verder!
Wil je persoonlijke begeleiding met je krachttraining? Bekijk dan mijn online fitness coaching!
Geef een reactie