Waarom afvallen met een coach in Almere?
Als gezonde leefstijl expert in Almere Stad zie ik dagelijks hoe belangrijk professionele begeleiding is bij het bereiken van een gezond gewicht.
Mijn cliënten vertellen me vaak dat ze al van alles hebben geprobeerd, van het tellen van calorieen tot het volgen van een streng dieet.
Tijdens mijn jarenlange ervaring heb ik geleerd dat duurzaam afvallen meer vraagt dan alleen tijdelijke maatregelen.
Als coach help ik je om kleine aanpassingen te maken die passen binnen jouw dagelijks leven.
Gezonde Voeding en Lekker eten
Als voedingscoach weet ik dat gezond eten vaak wordt gezien als saai of ingewikkeld. Ik laat zien zien hoe je gezonde maaltijden kunt maken die ook echt lekker zijn. Door de juiste voeding te kiezen, ontdek je dat gezond en lekker eten perfect samengaan.
Persoonlijk leefstijlplan
Tijdens mijn begeleiding geloof ik niet in een quick fix, maar een plan die je op de lange termijn kunt volhouden. Dus géén moeilijke menu’s, géén crashdieet, géén calorieën tellen of gebruik maken van dure supplementen.
Gezond leven voor de lange termijn
Gezond leven gaat verder dan alleen voeding. Als coach help ik je niet alleen met voeding, maar kijken we ook naar andere aspecten zoals beweging, slaap en stressmanagement. Deze holistische aanpak zorgt ervoor dat je écht kunt werken aan duurzame gedragsverandering..
Tijdens de voedingsbegeleiding heeft Victor mij zeer goede adviezen en handvatten gegeven zodat ik het in de toekomst zelf goed vol kan houden. Door met kleine aanpassingen en doelen te werken heb ik het eigenlijk geen moment als onmogelijk beschouwd. Ik ben enorm blij met de resultaten en ik heb mijzelf positief verrast door binnen een korte tijd van drie maanden mijn doel (en eigenlijk nog meer) te behalen. Victor, bedankt!
Brit
Mijn werkwijze
Tijdens mijn aanpak staat jouw succes centraal en werk ik met bewezen methodes op gebied van voeding en gedragsverandering.
- Op basis van mijn expertise en jouw persoonlijke ervaringen maak ik een voedingsplan op maat, waar je mee kan afvallen.
- Tijdens onze individuele gesprekken help ik je met minimale aanpassingen maken die een groot effect hebben op je gezondheid.
- Als coach begeleid ik je door de moeilijke momenten heen en zorg ik dat je de vaardigheden op doet om op eigen voet verder te kunnen.
- Na een aantal weken heb je een nieuwe leefstijl en gezonde levensstijl die bij je past.
Gratis Intakegesprek
Als je klaar bent om de eerste stap te zetten naar een gezonder leven, plan dan nu je gratis intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je persoonlijke doelen en kijken we hoe ik je het beste kan ondersteunen.
✓ Persoonlijke begeleiding op maat
✓ Wekelijkse individuele coachgesprekken
✓ Bewezen resultaten
✓ Geen crash diëten
✓ Focus op duurzame gedragsverandering
✓ Centrale locatie in Almere of online
Naast mijn voedingscoaching bied ik ook personal training in Almere Stad aan voor extra ondersteuning bij het opbouwen van een actieve leefstijl en te helpen met afvallen.
Meningen van klanten
In de afgelopen 3 maanden ben ik 10 kilo afgevallen door de goede begeleiding van Victor (voeding) en Aron/Joeri van Luduspt.nl (beweging). Het viel mij eerlijk gezegd 100% mee. Nooit echt een honger gevoel gehad en door een simpele maar effectieve voedingsschema was het best makkelijk vol te houden.
Sterker nog, na deze 3 maanden ga ik nu zelf verder met dit schema. Daarbij ben ik spelenderwijs van 2 keer per week sporten naar 4 keer per week gegaan. Tip: als je ’s ochtends kan sporten, zou ik dit echt iedereen aanraden.
Jaccarino
Vanaf de eerste week al heeft hij mijn voedingsschema kunnen aanpassen wat gelijk goed aansloeg. Mijn eetbuien verdwenen, ik begon direct gewicht te verliezen en dat zonder enige moeite. Ik wist niet dat zoiets mogelijk was. Het resultaat hiervan is: ik ben 5 kg lichter, voel mij een heel stuk gelukkiger, heb meer zelfvertrouwen, ben fitter en kan eindelijk zeggen dat ik een gezonde leefstijl heb gevonden die bij mij past en geen moeite kost.
Ik ben Victor enorm dankbaar en beveel hem van harte aan. Hij is zeer prettig in contact, luistert en hoort goed hoe je persoonlijke situatie en wensen zijn.
Raimonda
Veelgestelde vragen
Duurzaam afvallen bereik je door gezonde voeding te combineren met voldoende beweging en een positieve mindset. Door kleine, blijvende aanpassingen in je leefstijl te maken, behaal je betere resultaten dan met korte-termijn diëten.
Hoewel snel afvallen mogelijk is, raad ik dit af omdat het vaak leidt tot het jojo-effect. Focus liever op een gezond eetpatroon met voldoende eiwitten en groenten, gecombineerd met regelmatige beweging.
Een gezond tempo is 0,5 tot 1 kilo per week. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich kan aanpassen en voorkomt dat je spiermassa verliest. Bij ernstig overgewicht kan dit in overleg meer zijn.
Dit is afhankelijk van je zorgverzekering en BMI. Mogelijk kan een deel van mijn begeleiding worden vergoed vanuit het eigen risico van je zorgverzekering.