Ben je op zoek naar de beste polsgewichten? Polsgewichten, ook wel gewichtsmanchetten genoemd, zijn een toegankelijke oplossing om op een eenvoudige manier extra gewicht toe te voegen.
Door de pols- en enkelgewichten moeten jouw spieren extra inspanning leveren tijdens activiteiten. Ze vormen hiermee een waardevolle uitbreiding voor effectieve kracht- en conditietraining.
Het mooie van polsgewichten is dat ze relatief goedkoop zijn en weinig ruimte innemen. Ideaal ook voor thuis fitness.
- Verschillende Soorten Polsgewichten
- Hoe Kies je de Juiste Enkel en Polsgewichten?
- Top 5 Beste Polsgewichten van 2024
- Tunturi Variabel Enkelgewichten en Polsgewichten
- Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten
- Bala Bangles Enkel- en Polsgewichten
- Sportneer Verstelbare enkelgewichten
- Primecore Verstelbare Gewichtsmanchetten Pols- en Enkel gewichten
- Conclusie
- Veelgestelde vragen
Verschillende Soorten Polsgewichten
Het brede scala aan beschikbare gewichtsmanchetten kan erg overweldigend zijn wanneer je op zoek bent naar een goede set.
Deze populaire sport accessoires zijn onder te verdelen in twee hoofdcategorieën: verstelbare en vaste gewichten.
Vaste Polsgewichten
Vaste polsgewichten hebben een vooraf bepaald gewicht dat niet kan worden aangepast. Dit varieert tussen de 0,5-2kg.
Ze zijn vaak gemaakt van hoogwaardig materiaal zoals neopreen met een vulling van staal- of ijzerkorrels. Het grote voordeel hiervan is dat ze meestal compacter zijn en een hoog draagcomfort bieden tijdens het sporten.
Deze variant is vooral perfect voor als je consistent hetzelfde gewicht om je enkel en pols wilt doen, zonder het tussendoor aan te hoeven passen.
Verstelbare Polsgewichten
Verstelbare polsgewichten hebben verstelbare gewichten waarmee je de intensiteit van de training aanpast door gewichtjes toe te voegen of te verwijderen.
Moderne modellen zoals de Sportneer serie, hebben uitneembare gewichten die je per 150-200 gram kunt aanpassen. Deze flexibiliteit maakt ze ideaal om ermee te microloaden.
Zo kun je beginnen met een licht gewicht en dit geleidelijk opbouwen naarmate je sterker wordt.
Een ander groot voordeel van verstelbare systemen is dat je maar één set nodig hebt voor verschillende trainingsdoelen.
De gewichten worden meestal geleverd in een handige opbergtas, waardoor je ze gemakkelijk kunt meenemen naar de sportschool of op reis.
Hoe Kies je de Juiste Enkel en Polsgewichten?
Het kiezen van de juiste pols- en enkelgewichten is cruciaal om veilig en op een effectieve manier te trainen.
De belangrijkste aspecten waar je op moet letten zijn het gewicht, materiaal en bevestigingssysteem.
Gewicht en Grootte
Je wilt dat het maximale gewicht en het formaat past bij je trainingsdoelen.
- Voor krachttraining is het handig om gewichtsmanchetten te hebben van 0,5-1,5kg, zodat je bij dumbbell oefeningen bijv. sprongen hebt van 10,5-11-11,5kg. Verstelbare polsgewichten zijn hiervoor ook ideaal.
- Voor het hardlopen kun je beter de brede of verstelbare gewichtsmanchetten gebruiken. Dit omdat het gewicht beter gelijkmatiger wordt verdeeld en meer comfort bieden tijdens langdurige bewegingen.
- Bij vechtsporten zoals martial arts wil je polsgewichten met een comfortabele pasvorm. Ze moeten stevig zitten en minimale bewegingsbelemmering bieden, zodat snelle en precieze bewegingen mogelijk blijven. 0,5-1,5kg is hiervoor perfect.
- Voor lichte oefeningen zoals revalidatie oefeningen of dagelijkse activiteiten is 0,5-1 kg meestal voldoende.
Materiaal en Comfort
De meeste moderne gewichtsmanchetten zijn gemaakt van neopreen. Dit materiaal staat bekend om zijn duurzaamheid.
De gewichtsmanchetten van Mambo Max gebruiken hoogwaardig materiaal dat zorgt voor optimale prestaties. Dit zie je terug in de gebruikte materialen en afwerking.
Let specifiek op de voering van zacht, absorberend materiaal voor comfort tijdens intensieve bewegingen. Ademende stof zorgt daarnaast voor comfort tijdens langdurig gebruik.
Sluitingsmechanisme
Een brede klittenbandsluiting is het meest voorkomende en betrouwbare systeem. Een goede klittenband sluiting moet stevig vast blijven zitten tijdens beweging.
Veel gebruikers waarderen vooral de verticale compartimentering in nieuwere modellen. Deze innovatie, die je bijvoorbeeld terugziet bij de Sportneer verstelbare polsgewichten, voorkomt dat het gewicht naar beneden zakt.
Top 5 Beste Polsgewichten van 2024
Ik heb jarenlange ervaring met polsgewichten en heb de meest populaire sets uitgebreid getest en vergeleken. Hieronder vind je mijn top 5 aanbevelingen van de beste gewichtsmanchetten Merken.
Onderstaande producten bevatten affiliate links. Wanneer je via deze links iets koopt, ontvang ik een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou.
Je steunt hiermee mijn werk, waardoor ik je kan blijven voorzien van waardevolle content. De prijs is meestal inclusief gratis verzending.
Tunturi Variabel Enkelgewichten en Polsgewichten
De gewichtsmanchetten Tunturi zijn een uitstekende keuze voor krachttraining en revalidatie oefeningen.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Zacht neopreen materiaal voor optimaal comfort
✅ Breed inzetbaar voor verschillende sporten
✅ Goede prijs-kwaliteitverhouding
Nadelen:
❌ Materiaal kan wat stug aanvoelen bij bevestiging
❌ Kunnen tijdens training wat losser worden
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Neopreen |
| Gewicht per stuk | 0,5kg-1,0kg |
| Afmetingen | 21 x 7 x 2,7 cm |
| Soort polsgewicht | Vast |
| Geschikt voor | Krachttraining, revalidatie oefeningen en martial arts |
| Garantie | 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren |
Waarom kiezen voor dit product?
Deze Tunturi gewichtsmanchetten bieden een simpele en betaalbare manier om trainingen te intensiveren. Een goede toevoeging om meer uit je krachttrainingen te halen. Ze komen overeen met de Taurus gewichtsmanchetten en de gewichtsmanchetten van Matchu Sports
Tunturi Enkelgewichten en Polsgewichten
Tunturi enkelgewichten en polsgewichten zijn een all round optie voor intensieve training.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Verticale compartimentering houdt vulling goed op zijn plek
✅ Breed inzetbaar voor verschillende sporten
✅ Veelzijdig in opties om te verzwaren
Nadelen:
❌ Vrij groot formaat, minder geschikt voor smalle polsen/enkels
❌ Stug materiaal bij eerste gebruik
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Neopreen |
| Gewicht per stuk | 0,5kg-1,0kg-1,5kg-2,0kg |
| Afmetingen | 32 x 12 x 2 cm |
| Soort polsgewicht | Vast |
| Geschikt voor | Krachttraining, revalidatie oefeningen en hardlopen |
| Garantie | 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren |
Waarom kiezen voor dit product?
Deze Tunturi gewichten zijn een goede toevoeging als je ook gewichtsmanchetten wilt gebruiken voor tijdens het hardlopen. Ze komen overeen met de VirtuFit Verstelbare Enkelgewichten.
Bala Bangles Enkel- en Polsgewichten
De Bala Bangles enkel- en polsgewichten hebben een stijlvol design en een super fijn draagfomcort.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Zacht siliconen materiaal voor draagcomfort
✅ Inclusief opbergzak voor onderweg
Nadelen:
❌ Hoog prijssegment
❌ Beperkte gewichtskeuze vergeleken met andere merken
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Staal, siliconen |
| Gewicht per stuk | 1lbs-2lbs-3lbs |
| Afmetingen | 33 x 7,6 x 1,3 cm |
| Soort polsgewicht | Vast |
| Geschikt voor | Krachttraining, martial arts en revalidatie oefeningen |
| Garantie | 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren |
Waarom kiezen voor dit product?
Deze Bala Bangles zijn perfect voor stijlbewuste sporters die bereid zijn extra te betalen voor hoge kwaliteit en design. Geschikt voor functionele training en diverse workouts, van wandelen tot boksen.
Sportneer Verstelbare enkelgewichten
Deze verstelbare enkelgewichten set biedt ongekende flexibiliteit. Je kunt het gewicht aanpassen in sprongen van 0,16-0,17kg. Dat lijkt op de korte termijn weinig, maar op de lange termijn zort dit voor grote resultaten.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Vers voor progressieve training
✅ Duurzame, huidvriendelijke materialen
✅ Uitgebreide gewichtskeuze
Nadelen:
❌ Verwisselen zandzakjes kost tijd
❌ Vrij groot formaat, minder geschikt voor smalle polsen/enkels
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | Duurzame stof |
| Gewichtssprongen | 0,07kg • 0,24kg • 0,4kg • 0,57kg • 0,74kg • 0,91kg |
| Afmetingen | 32 x 13 x 2,5 cm |
| Soort polsgewicht | Verstelbaar |
| Geschikt voor | Krachttraining en hardlopen |
| Garantie | 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren |
Waarom kiezen voor dit product?
Dankzij de zandzakjes zijn de Sportneer gewichtsmanchetten perfect om kleine sprongen te maken met de extra weerstand die je toevoegt. Ze komen overeen met de Adidas enkelgewichten.
Primecore Verstelbare Gewichtsmanchetten Pols- en Enkel gewichten
Primecore Sports biedt verstelbare enkel- en polsgewichten met uitgebreide gewichtsmogelijkheden van 0,5 tot 2,5kg. Ze zijn gemaakt van 100% neopreen met reflecterende strips.
Verkrijgbaar bij
Voordelen:
✅ Verstelbaar gewicht voor progressieve training
✅ Reflecterende strips voor veiligheid
✅ Breed gewichtsbereik met 5 verschillende gewichten
Nadelen:
❌ Verwisselen zandzakjes kost tijd
❌ Relatief groot formaat
Specificaties:
| Als paar verkocht? | Ja |
| Materiaal | 100% neopreen |
| Gewichtssprongen | 0,5kg • 1,0kg • 1,5kg • 2,0kg • 2,5kg |
| Afmetingen | 30 x 15 x 8,5 cm |
| Soort polsgewicht | Verstelbaar |
| Geschikt voor | Krachttraining en hardlopen |
| Garantie | 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren |
Waarom kiezen voor dit product?
De Primecore gewichten zijn ideaal voor om effectief progressive overload toe te kunnen passen met je trainingen.
Conclusie
Of je nu op zoek bent naar gewichten voor functional training of spieroefeningen van armen en benen, er is voor elke sporter een geschikte optie.
Het belangrijkste is dat je kiest voor gewichten die passen bij je huidige niveau en doelen. Met de juiste gewichtsmanchetten kun je je workouts naar een hoger niveau tillen.
Veelgestelde vragen
Polsgewichten voegen extra weerstand toe aan je bewegingen, waardoor je spieren harder moeten werken tijdens oefeningen en dagelijkse activiteiten. Ze zijn vooral effectief voor het versterken van arm- en beenspieren tijdens functional training, progressive overload toepassen en kunnen helpen bij het verhogen van je calorieverbruik tijdens cardio.
Polsgewichten kunnen zeer effectief zijn mits correct gebruikt. Begin met lichte gewichten en bouw geleidelijk op om blessures te voorkomen. Voor intensieve training zijn ze een uitstekend hulpmiddel, maar vermijd plotselinge of schokkende bewegingen om je gewrichten te beschermen.
Start met korte sessies van 15-20 minuten en bouw dit langzaam op naarmate je sterker wordt. Let goed op signalen van vermoeidheid en vermijd langdurig gebruik tijdens alledaagse activiteiten om overbelasting te voorkomen.
Wandelen met polsgewichten kan bijdragen aan strakker spierweefsel in je armen, maar alleen als onderdeel van een complete training. Combineer dit met gerichte spieroefeningen en een gezond voedingspatroon voor de beste resultaten.
Geef een reactie