Home Gym Maken: De Complete Gids [2025]

Ben je er klaar voor om een home gym te maken? Steeds meer mensen ontdekken dat een eigen sportschool voor thuis de ideale oplossing is voor hun fitnessbehoeften.

Waar je vroeger automatisch voor een sportschool abonnement koos, is het inrichten van een trainingsruimte thuis nu een geweldige manier om aan je fitness doelen te werken.

Met de juiste home gym oefeningen kun je dezelfde resultaten behalen als in een commerciële sportschool, maar dan met het gemak van thuis trainen.

In dit artikel ontdek je de voordelen van een home gym, wat je precies nodig hebt voor jouw perfecte home gym en deel ik een aantal voorbeelden van klanten.

Wat je Moet Weten Voordat je je Eigen Home Gym gaat Bouwen

Het trainen in je eigen gym of eigen fitnessruimte brengt natuurlijk heel veel voordelen met zich mee.

Je kunt trainen wanneer het jou uitkomt, op je eigen tempo, kun je naar je favoriete muziek luisteren, kun je lekker je gang gaan en kan de waarde zelfs toenemen van de fitness spullen waar je nu in investeert.

Dat klinkt als een droom he? Uiteraard zijn er een aantal dingen waar je rekening mee wilt houden, om zo je ideale homegym te kunnen bouwen.

Beschikbare ruimte

Om te beginnen is het handig om te bepalen waar je gaat trainen. Een garage, kelder, zolder of vrije kamer zijn vaak geschikte opties.

Het voordeel van een eigen huis is dat je meestal meer vrijheid hebt in het aanpassen van de ruimte naar jouw wensen.

• Minimale Ruimtevereisten. Voor een functionele home gym heb je idealiter minimaal 8 vierkante meter nodig. Een vierkante ruimte heeft als voordeel dat je de apparatuur flexibeler kunt plaatsen dan in een langwerpige ruimte.
• Hoogte van de ruimte. De hoogte van de ruimte is een vaak onderschat aspect. Voor de meeste oefeningen heb je minimaal 2,20 meter nodig, maar voor bepaalde oefeningen zoals pull-ups is 2,40 meter wenselijker.
• Isolatie en omgevingsfactoren. Een goede isolatie is belangrijk voor geluidsoverlast, temperatuurregulatie, ventilatiemogelijkheden (kelders en garages) en voor de bescherming van je apparatuur tegen temperatuurschommelingen.
• Vloerbelasting. Het is niet vanzelfsprekend dat je vloer waterpas is of is gemaakt voor een zware belasting. Wanneer je in een appartement traint, dan is het ook belangrijk om na te gaan wat de belastbaarheid is en hoe je het geluid zoveel mogelijk kan dempen.
• Voldoende natuurlijk of kunstmatig licht. Een lichte ruimte voelt uitnodigender en energieker. De juiste verlichting zorgt voor betere controle over je bewegingen en maakt het aflezen van gewichten en instellingen gemakkelijker.

Ook moet je rekening houden met dat er voldoende ruimte beschikbaar is voor de opslag van je spullen. Hier kom ik nog uitgebreider op terug!

Heb je een ruimte die alleen als opslagplek wordt gebruikt? Dan is dat de ideale plek om te beginnen met orienteren.

Budget en Apparatuurkeuze

Wanneer je eenmaal de benodigde ruimte hebt gevonden is het belangrijk dat je budget aansluit op de juiste apparatuur.

Hieronder vind je beknopt een overzicht van wat je kan verwachten per prijsklasse om zo een complete home gym te bouwen.

Kleiner Budget (€500-€2000)

• Yogamat
• Pull-up bar of power tower
• Verstelbare dumbbell set
• Suspension trainer of gym ringen
• Basis ventilator
• Bluetooth speaker

Een goede basis als je voornamelijk met eigen lichaamsgewicht wilt trainen.

Medium Budget (€2000-€5000)

Alles van een kleiner budget, plus:

• Rubberen vloer
• Squat rack
• Olympische halter met losse halterschijven
• Verstelbare bank
• Opbergsystemen
• Spiegels

Groot Budget (€5000+)

Alles van medium budget, plus:

• Professioneel power rack
• Uitgebreide gewichtenset
• Specialistische apparatuur zoals een lat pull down of single cable station
• Keuze uit één cardio-apparaat (hometrainer of roeiapparaat)
• Professionele airco
• Compleet geluidssysteem

Dit geeft je een reeel beeld van wat je kan verwachten waneer je investeert in je home gym. In het volgende gedeelte ga ik uitgebreider in op al deze materialen!

Belangrijk om te onthouden:
Begin met het vinden van een geschikte ruimte die voldoet aan de minimale eisen qua oppervlakte, hoogte en belastbaarheid. Stem daar vervolgens je budget en apparatuurkeuze op af voor een duurzame investering.

Home Gym Benodigheden: De Essentials

Dan gaan we nu specifiek door naar welke materialen je precies nodig hebt voor een complete fitnessruimte. Per categorie vind je aanbevelingen voor verschillende budgetten en ruimtes.

Sommige producten zijn affiliates. Dit betekent dat ik een kleine commissie krijg als je via die link een product aanschaft. Alvast bedankt!

Ondergrond

Om te beginnen heb je een stevige ondergrond nodig om je trainingscomfort te verhogen, je gewichten te berschermen en om geluid te dempen.

Yogamat

Een yogamat is een goede investering wanneer je geen rubberen ondergrond hebt of een beperkt budget. Het is je basis ondergrond om verschillende oefeningen te doen.

Rubberen vloertegels

In mijn eerste schuur gym maakte ik gebruik van rubberen tegels. Ik had een beperkt budget en een kleine ruimte.

Qua basis demping en comfort werkte dit prima. Door de matten te stapelen kun je ook andere oefeningen doen. Een leuke bijkomstigheid!

Rubberen puzzelmat

Heb je een grotere ruimte, dan zou ik het overwegen om voor grote rubberen matten of puzzelmatten te gaan.

Deze rubberen puzzelmat heb ik laten plaatsen in mijn home gym. Het is makkelijk om te onderhouden en biedt het voldoende demping en comfort.

De kleine rubberen tegels waren wat moeilijker om te onderhouden en blijven ze niet perfect op hun plek.

Rubbertegels platform

Heb je alleen tegels nodig voor bij je rack? Dan zou je het kunnen overwegen om voor een rubbertegels platform te gaan.

Losse gewichten

Het fundament is gelegd. Dan wordt het tijd om te kijken naar welke fitness spullen je nodig hebt om te werken aan je fitness doelen.

Verstelbare dumbbells

Dumbbells zijn onmisbaar in je home gym. Je kunt er verschillende soorten dumbbell oefeningen mee doen om verschillende spiergroepen te trainen.

Het is wel zo dat een complete dumbbell set veel ruimte in beslag enemt. Daarom is een verstelbare dumbbell set een slim alternatief. Je hebt dan toegang tot verschillende gewichten.

Je kunt in de basis kiezen tussen handmatig verstelbare dumbbells of een versie met snel verstelsysteem.

• Bij handmatig verstelbare dumbbells wil je letten op het ontwerp en de juiste diameter schijven.
• De snel verstel systeem opties besparen tijd en energie, maar zijn over het algemeen iets meer kwetsbaar.

Investeer in dumbbells die je tot minimaal 25kg kunt verzwaren, aangezien je snel sterker wordt.

Ik gebruik de kensui verstelbare dumbbells, omdat ik dan mijn halterschijven gebruik om er een dumbbell van te maken.

Heb je liever dumbbells met hun eigen schijven? Check mijn artikel ‘de 7 beste verstelbare dumbbells voor thuis‘.

Halterstang

Een olympische halterstang vergroot je trainingsmogelijkheden met oefeningen als deadlifts, rows en overhead presses. Let bij aanschaf op:

• Kies de juiste diameter (30mm of 50mm)
• Bedenk waar je de 220cm lange stang opbergt
• Investeer in kwaliteit om buiging te voorkomen
• Gebruik rubberen schijven voor geluidsdemping
• Train op rubberen matten of platform

Een goede 50mm olympische stang kost tussen €200-300. De 30mm variant is goedkoper en kleiner, maar heeft een lagere belastbaarheid.

Mijn voorkeur gaat uit naar halterstangen van het merk ATX. Je bent er dan zeker van dat je kwaliteit in huis haalt en heb je hier heel je leven profijt van.

Ik zelf maak al jaren gebruik van de ATX Power Bar en ATX Ram Bar en ben er super tevreden over.

Let op dat je goede sluitingen nodig hebt voor je halterstang.

In mijn artikel ‘beste halterstang kopen‘ deel ik mijn top 7 halterstangen.

Halterschijven

Een halterschijf keuze hangt af van je situatie. 30mm schijven zijn ideaal voor lichte training en beperkte ruimte, terwijl 50mm schijven beter zijn voor intensievere training.

Rubberen schijven van maximaal 4,5cm dik hebben de voorkeur boven gietijzer – ze zijn stiller, schoner en duurzamer.

Een basis set bestaat uit:

• 4x 0,5kg
• 4x 1,25kg
• 4x 2,5kg
• 4x 5kg
• 2x10kg
• 2x15kg
• 2x20kg

Dit geeft je voldoende flexibiliteit voor verschillende compound oefeningen zonder constant schijven te wisselen.

Ik maak al jaren gebruik van deze rubberen halterschijven. Ze maken vrijwel geen geluid, stinken ze niet en zien ze er nog steeds goed uit.

In het verleden maakte ik gebruik van gietijzeren schijven en dat was helaas minder een succes.

Doe je aan crossfit of ben je een gewichtheffer? Dan zijn bumperplates nog beter. Je hebt hiervoor een speciale halterstang nodig en een goed platform om de zware gewichten te kunnen laten vallen.

In mijn artikel ‘beste halterschijven kopen‘ deel ik mijn top 7 halterschijven.

EZ curl bar

Een EZ bar zorgt ervoor dat je meer comfort hebt en een lager blessurerisico wanneer je oefeningen doet zoals barbell curls en triceps extension.

Het is een leuke optie als je van isolatie-oefeningen houdt en genoeg ruimte en budget hebt om te besteden.

Kettlebells

Heb je extra ruimte en een hoger budget? Dan kun je het overwegen om kettlebells aan je home gym toe te voegen.

Met kettlebell oefeningen kun je nadruk leggen op functionele kracht, core stabiliteit en je cardiovasculaire gezondheid.

Het is super efficient om er een full body workout mee te doen.

In mijn artikel ‘7 beste kettlebells‘ deel ik mijn top 7 aanbevelingen.

Racks en Stands

De volgende stap is om te kijken naar welk rack het beste past in jouw home gym. Ik deel verschillende opties voor elke ruimte en budget!

Free stands (squat stands)

Free stands zijn ideaal voor oefeningen als squats en overhead presses, terwijl ze minder ruimte innemen dan een squat rack of half rack. Belangrijke aandachtspunten:

• Squat/free stands zijn makkelijk op te bergen maar vereisen extra vangers voor veiligheid
• Let op stevigheid – lichtere racken zijn minder solide
• Check weerbestendigheid bij buitengebruik

Hieronder vind je een solide rack voor een mooie prijs.

Squat rack of half rack

Heb je een groter budget en is er meer ruimte vrij? Een squat rack of half rack is een robuustere optie ten opzichte van free stands.

Je kunt ook makkelijker en veiliger oefeningen doen zoals een Romanian Deadlift. Daarnaast heeft dit rack meteen een opbergruimte voor je halterschijven.

Power rack

Een power rack is de meest veelzijdige en veilige investering voor je home gym. Het biedt uitgebreide trainingsmogelijkheden en maximale veiligheid door instelbare vangers.

Belangrijke aandachtspunten:

• Check plafondhoogte voor pull-up mogelijkheden
• Overweeg opbergsystemen aan het rack (kost extra ruimte)
• Extra vangers/spotter arms voor training binnen én buiten het rack
• Ga voor een multi-grip pull-up bar voor variatie
• Rubberen vangers en safety straps zijn stiller
• Optioneel: kabelstation combo of weerstandsband pinnen

Het kostenplaatje is heel erg afhankelijk van wat jij nodig hebt. Voor een goed rack ben je minimaal 450 euro kwijt. Een geavanceerd power rack met extra uitbreidingen gaat al gauw richting de 2000 euro.

Mijn rack is van 2008 en is helaas niet meer op de mark leverbaar. Ik ben er nog steeds heel tevreden over.

Hieronder vind je een power rack met een zeer goede prijs-kwaliteitverhouding. Dit ATX rack kun je in de toekomst nog verder uitbreiden met een lat pull down.

Opvouwbaar rack of wall rack

Een opbouwbaar rack biedt de ideale uitkomst wanneer je weinig ruimte tot je beschikking hebt of je ruimte moet delen met andere spullen.

Onderstaand inklapbare rack biedt vrijwel dezelfde functionaliteiten als een volwaardig squat rack.

Training Stations

Met een goede ondergrond, losse gewichten en een rack kun je al een heel eind komen. In dit gedeelte deel ik de belangrijkste training stations die een mooie aanvulling kunnen zijn voor in je home gym.

Een verstelbare trainingsbank

Een trainingsbank breidt je trainingsmogelijkheden flink uit, zowel met als zonder rack. Perfect voor oefeningen alsde bench press, dumbbell oefeningen en bulgarian split squats.

Belangrijke aandachtspunten:

• Afmetingen (breedte en hoogte) passend bij jouw lichaam
• Comfort enstabiliteit
• Verstelbaarheid (flat/incline/decline opties)
• Verplaatsbaarheid en eventuele wieltjes
• Beschikbare opbergruimte

Mijn voorkeur zou uitgaan naar een verstelbare bank, omdat dit meer mogelijkheden biedt zoals een incline dumbbell press of seated dumbbell press.

Onderstaande bank biedt veel comfort, is niet te hoog voor als je wat kleiner bent en heeft wieltjes om het makkelijker te verplaatsen.

Een lagere prijsklasse biedt over het algemeen meer mankementen met zich mee. Ik zelf maak nu al 15 jaar gebruik van een soortgelijke bankje van Barbarian Lines.

Een optrekstang

Heb je geen rack waar je jezelf aan kan optrekken? Dan is een pull up bar een mooie investering.

Niet alleen voor pull up bar oefeningen, maar ook om er bijvoorbeeld een suspension trainer of ringen aan te hangen, zodat je nog meer oefeningen kan doen.

Mijn voorkeur gaat uit naar deze pull-up bar.

In mijn artikel ‘de beste pull up bar voor thuis‘ vertel ik hier meer over en deel ik mijn top 5 aanbevelingen.

Lat pulley

Een lat pulleyis een super goede investering om je mogelijkheden qua oefeningen te verbreden, zoals een lat pull down.

De moderne lat pulleys bieden je ook de mogelijkheid om van onder kabel oefeningen te doen.

Je kunt kiezen voor een wandmontage of eentje die je in je power rack plaatst. Als ze compatibel met elkaar zijn. Hiermee bespaar je ruimte en kun je je halterschijven gebruiken voor de oefeningen.

Je hebt ze ook met een gewichtsstapel, maar dan kom je meteen in een hogere prijsklasse. Voor een wandmontage is dit een solide model. Let wel op de belastbaarheid van je muur waar je het plaatst.

Let op dat goedkopere modellen wat wankel kunnen zijn en niet soepel bewegen.

Een single pulley station

Een wandgemonteerd kabelstation is een compact alternatief voor een lat pulley.

Met een single pulley en dual cable optie heb je een breed scala aan isolatie-oefeningen die je kan uitvoeren, zelfs beenoefeningen met behulp van een bankje.

Belangrijke aandachtspunten:

• Stevige muur vereist voor montage
• Check maximale weerstand voor zwaardere oefeningen
• Reken op extra bewegingsruimte voor oefeningen
• Investeer in diverse grepen (lat bar, touw, ankle strap)

Ik maak nu meer dan 5 jaar gebruik van het bodycraft cable station van Helisport.

Helaas zijn er geen goedkopere modellen van soortgelijke kwaliteit op de markt.

Smith machine

Een smith machine is een goed alternatief voor als je het minder fijn vindt om met een losse halterstang te trainen.

Het biedt over het algemeen meer veiligheid en kun je beter je spieren isoleren i.v.m. dat balans minder een beperkende factor is.

Mijn aanbeveling gaat naar dit rack omdat het redelijk compact is en een relatief hoge belastbaarheid heeft.

T-bar row landmine

Een landmine station is een compacte en betaalbare toevoeging die veel trainingsmogelijkheden biedt.

Perfect voor zowel compound als unilaterale oefeningen zoals landmine squats, rows en presses. Het is ook ideaal voor rotatieoefeningen.

In mijn artikel landmine oefeningen deel ik mijn favoriete landmine oefeningen.

Belangrijke aandachtspunten:

• Check compatibiliteit met je halterstang (meestal voor 50mm)
• Zorg voor een stabiele plaatsing of grondbevestiging
• Alternatief: post landmine voor in gewichtsschijven (eerst compatibiliteit checken)

Ik maak gebruik van dit landmine station. Het is leuk als afwisseling en neemt weinig ruimte in beslag.

Fitness Accessoires

Voor je losse gewichten, racks en trainingstations zijn er nog hele handige fitness accesoires om zo meer uit je traininingen te halen en de veiligheid van je trainingen te verhogen.

Haltersluitingen

Haltersluitingen zorgen ervoor dat je schijven niet gaan schuiven tijdens oefeningen met een halterstang.

Je hebt hierin verschillende soorten. Degenen met een vergrendlingsmechanisme hebben mijn voorkeur. Je kunt ze makkelijk vastklikken en je weet dan zeker dat ze niet gaan schuiven.

Ik zelf maak al langer gebruik van onderstaande sluitingen.

Fractional plates

Fractional plates helpen je om te kunnen microloaden. Dit is vooral belangrijk wanneer het absolute gewicht laag is of je verder bent gevorderd.

Mijn voorkeur gaat uit naar onderstaande plates.

Wil je meer lezen over welke microplates het beste bij jou passen? Bekijk dan mijn artikel ‘de beste fractional plates kopen‘.

Gewichtsmanchetten

Polsgewichten zijn een alternatief voor fractional plates. Het verschil is dat je de gewichten om je pols doet om oefeningen te verzwaren.

Ook kun je de polsgewichten gebruiken als vervanging voor microplates. Onderstaande optie is verstelbaar, waardoor je niet meerdere sets nodig hebt.

In mijn artikel ‘de beste gewichtsmanchetten‘ deel ik mijn top 5.

Weerstandsbanden

Weerstandsbanden kunnen handig zijn als support of om oefeningen te verzwaren. Denk hierbij aan je push-ups opbouwen of je bench press te verzwaren.

Sommige racken hebben extra bevestigingspunten voor je banden. Dat is dan een mooie aanwinst wanneer je graag gebruikt maakt van weerstandsbanden.

In mijn artikel ‘de beste weerstandsbanden‘ deel ik mijn top 5.

Fitness step

Een fitness step biedt veel meer mogelijkheden dan er alleen cardio oefeningen mee te doen of step-ups.

Je kunt het gebruiken voor fitness step oefeningen zoals je push-ups opbouwen, split squats of een hip thrust.

In mijn artikel ‘de beste aerobic step‘ deel ik mijn top 5.

Suspension trainer

Een suspension trainer is ideaal om er suspension trainer oefeningen mee te doen, zoals rows, body weight leg curls en split squats. Gemakkelijk om je hele lichaam te trainen.

In mijn artikel ‘de beste suspension trainer‘ deel ik mijn top 5.

Gym ringen

Gym ringen zijn net wat uitdagender dan een suspension trainer en bieden over het algemeen ook meer mogelijkheden qua oefeningen als je meer body weight oefeningen wilt doen.

In mijn artikel ‘gym ringen kopen‘ deel ik mijn top 5.

Magnesium

Gelukkig heb je in je eigen thuis gym de luxe om gebruik te kunnen maken van magnesium. Maak hier vooral gebruik van om een betere grip te hebben met je oefeningen.

Lifting straps

Lifting straps zijn een noodzaak wanneer je grip een beperkende factor is, zoals met een Romanian Deadlift of sommige rug oefeningen.

In mijn artikel ‘lifting straps gebruiken‘ vertel ik meer over het gebruik en deel ik mijn top 5.

Een dip riem

Een dip belt is een goede investering om een aantal lichaamsgewichtoefeningen te verzwaren zoals dips en pull-ups. Door een beetje te improviseren kun je zelfs belt squats doen.

In mijn artikel ‘beste dip riem kopen‘ deel ik mijn top 5.

Gewichtsvest

Een gewichtsvest is net wat anders dan een dip riem. Je kunt er bijvoorbeeld mee lopen en is het makkelijker om oefeningen te verzwaren zoals push-ups en split squats.

In mijn artikel ‘beste gewichtsvesten‘ deel ik mijn top 5.

Ab wheel

Een ab wheel is een leuk extraatje om extra core training te doen.

In mijn artikel ‘beste ab roller‘ deel ik mijn top 5.

Handgrepen en kabelaccessoires

Hier kunnen meerdere artikele over worden geschreven. Wanneer je een kabelstation aanschaft krijg je standaard single handles/eenhandsgrepen of een pull down stang voor je oefeningen.

Uiteraard zijn er nog veel meer opties waar je gebruik van kan maken. Denk aan:

• row handle;
• rope;
• v-bar;
• biceps stang;
• Angles 90 (ook geschikt voor body weight en losse gewichten);
• etc.

Ik zie een single handle, lat pulldown stang en een rope als essentials. Je kunt vanuit daar nog altijd uitbreiden.

Opbergsystemen

Om af te ronden is het ook belangrijk om rekening te houden met opbergsystemen. Deze fout maakte ik in het begin door hier niet in te investeren.

Je home gym wordt sneller een rommeltje, ben je meer tijd en energie kwijt aan gewichten verplaatsen en kan het zelfs gewoon gevaarlijk zijn.

Je houdt veel meer ruimte en overzicht in je homegym door te investeren in opbergsystemen als je rack dat bijv. niet heeft.

Schijvenstandaard

Wanneer je geen power rack hebt of een power rack met een opbergsysteem, dan is het handig om twee schijven standaarden te hebben. Zo kun je al je schijven gemakkelijk kwijt!

Dumbbell standaard

Een dumbbell standaard kan handig zijn als je een paar losse dumbbells en/of kettlebells hebt voor in een kleine ruimte.

Dumbbell rack

Heb je een hele collectie dumbbells of wil je een collectie met dumbbells, dan is een goed dumbbell rack onmisbaar.

Kettlebell rack

Heb je een collectie kettlebells, dan is een kettlebel rack onmisbaar.

Wandbevestiging

Heb je meerdere halterstangen? Dan is een opbergsysteem natuurlijk ook handig.

Om je halterstangen op te bergen zijn er meerdere systemen. Een wandbevestiging waarbij de halterstangen rechtop staan nemen de minste plek in beslag.

Overige spullen

Zo zijn er nog meer opbergsystemen voor bijvoorbeeld je weerstandsbanden, dip riem en kabelstation accessoires.

Een hele goede optie is om een bezemhouder te plaatsen. Zo heb ik dat ook gedaan voor mijn weerstandsbanden en straps. 😉

Ook kun je fitness accesoires in bakken en zakken plaatsen, zodat het minder snel rommelig wordt.

Een opgeruimde en ruim ogende home gym maakt het veel aantrekkelijker om te willen trainen!

Je Eigen Home Gym Inrichten: Voorbeelden

Om dit artikel af te sluiten deel ik graag een aantal voorbeelden van verschillende home gyms per oppervlake en prijsklasse.

Zo krijg je een reeel beeld van wat mogelijk is!

Kleine ruimte/laag budget home gym voorbeeld

Ikzelf ben ooit begonnen in een kleine schuur van 6m2. Mijn power rack paste net in de schuur en kon ik net aan gewichten op de halterstang plaatsen.

Ook was de schuur gelukkig hoog genoeg om pull-ups te doen, zonder mijn hoofd te stoten aan het plafond.

Voor 1250 euro had ik dus een power rack, 1 olympische halterstang, 300kg aan gietijzeren schijven, 1 verstelbare dumbbell + nog wat losse accesoires.

Over de jaren heen kocht ik nieuwe producten, zoals een verstelbare fitness bank, ringen, kettlebells, meer schijven en ander soort halterstangen.

Voor in de winter had ik een kachel staan en voor in de zomer een ventilator. Ook kon ik makkelijk naar buiten voor frisse lucht.

Medium ruimte/medium budget home gym voorbeeld

Een medium ruimte is ongeveer 9-10m2. Het geeft je genoeg ruimte om er te kunnen trainen, eventueel een lat pulley in je rack te plaatsen en meer gym spullen op te bergen.

Hieronder vind je een voorbeeld van een home gym van een klant van me. Het begon met een investering van <4000 euro en is de totale investering bijna 6000 euro.

Als je met kwaliteitsmateriaal aan de slag wilt gaan en je denkt in tijdbesparing, dan is deze investering het voor hem dubbel en dwars waard.

Sinds 2021 traint Cem 3-4 keer per week thuis, meestal tijdens zijn lunchpauze of tussen het werk door. Zijn tip: maak er je eigen cave van en denk aan sfeervolle wandbekleding, verlichting en goede speakers.

Met de juiste workout playlist ben je helemaal klaar om aan de slag te gaan!

Grote ruimte/hoog budget home gym voorbeeld

Een grote ruimte is vanaf 20m2. Dit komt overeen met een grote garage. Het geeft je de ruimte om voor grotere toestellen zoals een kabelstation of back extension.

Hieronder vind je een home gym van Jaap. Het kostenplaatje is boven de 4000 euro i.v.m. Eleiko materiaal. Hij en zijn vrouw hebben in het verleden fanatiek aan powerlifting en gewichtheffen gedaan.

En zo ziet mijn home gym er tegenwoordig uit.

De totale investering is waarschijnlijk zo’n 10.000 euro geweest.

Natuurlijk is het zo dat je niet alles in een keer hoeft aan te schaffen. In de loop van de jaren ben ik mijn home gym steeds verder gaan uitbreiden.

Op de korte termijn is dat investeren, maar op de lange termijn betaalt dit zich dubbel en dwars terug!

Samenvatting

Een home gym maken is een slimme investering die je veel vrijheid en flexibiliteit biedt in je fitnesstraject. Met de juiste planning en een weloverwogen keuze in materialen kun je een perfecte trainingsruimte creëren die aansluit bij jouw doelen, budget en beschikbare ruimte.

Begin met de essentiële basis zoals een goede ondergrond, een rack en wat losse gewichten. Van daaruit kun je je home gym verder uitbreiden met aanvullende apparatuur en accessoires die passen bij jouw trainingsbehoeften.

Met een eigen sportschool thuis heb je altijd toegang tot hoogwaardige trainingsmogelijkheden, zonder reistijd of maandelijkse kosten.

Veelgestelde vragen

Gratis E-book

Vragen of hulp nodig?

Heb je vragen over je eigen home gym maken of wil je je eigen ervaringen delen? Laat hieronder een reactie achter. Ik help je graag verder!

Heb je hulp nodig met thuis trainen of spieropbouw? Bekijk mijn online fitness coaching!