Wist je dat slechts 15 minuten per sessie met een fitness step al kan resulteren tot een verbetering van de spierkracht en functionaliteit? Een step heeft niet alleen fysieke voordelen, maar draagt ook bij aan een betere mentale gezondheid en het verhogen van de levenskwaliteit.
Of je nu een beginner bent die zich richt op algemene gezondheid, of een ervaren sporter die meer uit de krachttrainingen wil halen, het kiezen van de juiste fitness step kan een enorme impact hebben op je thuis workouts.
In dit artikel ontdek je de 5 beste fitness steppen voor thuisgebruik in 2024! Ik bespreek budgetvriendelijke keuzes tot topmodellen voor verschillende doelen, zoals krachtoefeningen voor thuis en aerobics, zodat je precies vindt wat je nodig hebt om de perfecte fitness step te kiezen.
Een fitness step hoort thuis in je basisuitrusting voor thuisfitness. Let op: dit artikel bevat affiliate links.
Waarom een fitness step voor thuis kopen? De voordelen op een rij
Een fitness step voor thuis kopen lijkt een overbodige of luxe investering. Je kunt desnoods toch ook zelf een verhoging maken? Dat kan natuurlijk altijd, maar zorgt een professionele fitness step voor meer mogelijkheden en voordelen. Hieronder zet ik ze voor je op een rij!
- Veelzijdig: je kunt het met allerlei oefeningen combineren. Je kunt een fitness step combineren met veel oefeningen. Dit om nieuwe oefeningen te doen om sommige oefeningen zoals een split squat uitdagender te maken of om je push-ups op te bouwen. Daarnaast kun je een step ook goed gebruiken om er cardio op te doen. De mogelijkheden zijn eindeloos.
- Ruimtebesparend voor thuis. Het fijne van een fitness step is dat het nauwelijks ruimte in beslag neemt thuis. Zelfs als je een hele kleine woonruimte hebt, kun je een fitness step kwijt. Schuif het bijvoorbeeld onder je bed of in een hoekje. Of gebruik het als extra meubilair voor in de woonkamer. 🙂 Het zal je niet in de weg zitten!
- Laagdrempelig, geschikt voor alle fitness niveaus. Wat ik persoonlijk fijn vind aan een fitness step, is dat het erg laagdrempelig is om mee te trainen. Of je net bent begonnen met krachttraining of al ruime ervaring hebt met krachttraining, een fitness step past zich aan jouw niveau aan.
- Effectief voor spieropbouw, kracht en balans. Door regelmatig te steppen, bouw je niet alleen kracht op in je benen en billen, maar je werkt ook aan je stabiliteit en balans. Je buikspieren moet constant werken om je in evenwicht te houden, wat resulteert in een sterkere core. Win-win!
- Verbetert cardiovasculaire gezondheid. Ten slotte willen we natuurlijk ook kijken naar de gezondheidseffecten. Door gebruik te maken van een step voor je trainingen, gaat je conditie er met sprongen op vooruit. Je hart en longen worden flink aan het werk gezet. Voor je het weet, ren je de trap op zonder buiten adem te raken. Tof, toch? 😉 Het mooie is dat je niet eens je huis uit hoeft. Daarbij kun je met een cardio step training sessie best veel calorieën verbranden.
Natuurlijk is een fitness step voor thuis geen wondermiddel. Je moet er wel wat voor doen. Maar het is een ongelooflijk effectieve manier om te werken aan je fitness doelen, zonder dat je er een fortuin aan uitgeeft of uren in de sportschool doorbrengt.
Kortom, als je op zoek bent naar een veelzijdig, effectief en ruimtebesparend fitnessapparaat, dan is een fitness step echt iets voor jou.
Wat te overwegen bij het kopen van een fitness step voor thuis
Zo, je bent er klaar voor om een fitness step te kopen? Er zijn een paar dingen waar je echt even bij stil moet staan. Niet elke fitness step is namelijk hetzelfde. Hieronder benoem ik de belangrijkste kenmerken waar een goede fitness step een voldoet.
- Hoogte-instelbaarheid van de fitness step: vast of verstelbaar? Wil je een vaste hoogte of eentje die je kunt verstellen? Het lijkt misschien een minder belangrijk aandachtspunt, maar geloof me, het kan een wereld van verschil maken. Een verstelbare fitness step is super handig als je verschillende soorten oefeningen wilt doen en de intensiteit wilt opbouwen van oefeningen. En als je partner of huisgenoot het ook wil gebruiken en een andere lengte heeft, dan is aanpassen zo gepiept!
- Materiaal en duurzaamheid. Nu we het toch over kwaliteit hebben: let goed op het materiaal. Je wilt natuurlijk niet dat je step het binnen het eerste jaar al begeeft. Kijk vooral naar stevige plastic steps of metalen steps. Die gaan echt jaren mee. Het nadeel van goedkope modellen is dat ze op korte termijn kunnen beginnen met kraken. Niet alleen irritant, maar het voelt ook onveilig. Een goede step moet aanvoelen als een rots – stevig en betrouwbaar. Het mag best wat meer kosten als het betekent dat je er jaren plezier van hebt.
- Antislip-oppervlak voor veiligheid. Dit is echt een must-have, geen discussie mogelijk. Een antislip-oppervlak kan het verschil zijn tussen een geweldige thuis workout en een ongelukje. Zeker als je een beetje fanatiek bezig bent. Ik heb een keer op een step zonder goede grip getraind en dat voelde alsof je op glad ijs aan het dansen was. Niet bepaald bevorderlijk voor je zelfvertrouwen of je veiligheid. Zoek dus naar een step met een goed gestructureerd oppervlak dat grip biedt, ook als het nat wordt door het zweten.
- Maximaal draaggewicht. Hier wordt vaak overheen gekeken, maar het is super belangrijk. Controleer altijd het maximale draaggewicht van de step. De meeste kunnen wel 100 kg of meer aan, maar het verschilt per model. Dit gaat niet alleen om je eigen gewicht, maar ook om de extra kracht die je uitoefent tijdens het steppen of springen. Je wilt immers niet dat je step het begeeft midden in een intensieve thuis workout.
- Afmetingen en opberggemak. Tot slot, denk na over waar je de fitness step neerzet. Meet de ruimte op waar je de step wilt gebruiken en opbergen. Sommige steps zijn opvouwbaar of hebben afneembare poten. Dat is super praktisch als je beperkte ruimte hebt. Maar let op: dit kan ten koste van de stabiliteit gaan. Ga je de step regelmatig gebruiken? Dan is een iets grotere en stabielere step misschien toch handiger.
Kortom, neem de tijd om deze punten te overwegen voordat je een fitness step koopt. Het lijkt misschien veel gedoe, maar geloof me, het is de moeite waard. Een goede step kan jaren meegaan en je helpen om effectief aan je fitnessdoelen te werken.
De beste 5 fitness steps van 2024 voor je thuis trainingen
Alright, laten we eens kijken naar de beste fitness steps van dit jaar! Ik heb uren gespendeerd aan het testen en vergelijken van verschillende modellen, zodat jij makkelijker kunt kiezen. Hier zijn de top 5 die echt boven de rest uitsteken!
Deze producten bevatten affiliatelinks. Als je via deze links iets koopt, ontvang ik een kleine commissie, zonder extra kosten voor jou. Je steunt hiermee mijn werk, waardoor ik je kan blijven voorzien van waardevolle content!
1) AJ-Sports Fitness Step PRO Large: De beste Allrounder
De AJ-Sports Fitness Step Stepper PRO Large is een professionele step, speciaal ontworpen voor het thuis trainen. Deze versie biedt extra ruimte voor diverse oefeningen en is verstelbaar, zodat je de intensiteit van je training kunt aanpassen.
Kenmerken:
- 98cm L, 37cm B en 25cm H
- 3 hoogtes (15, 20 en 25 cm)
- Voorzien van een anti-slip oppervlak
- Maximaal draaggewicht: 180kg
- Product gewicht: 7,5kg
Voordelen:
- Super veelzijdig, geschikt voor beginners en gevorderden
- Stevig en stabiel, zelfs bij intensief gebruik
Nadelen:
- Wat groter en zwaarder dan andere modellen
- Het kliksysteem is even wennen
De veelzijdigheid van deze fitness step is echt top.
2) Matchu Sports – Aerobic Step: De budgetvriendelijke fitness step
Deze fitness step is in twee hoogtes verstelbaar en ideaal voor workouts zoals bodypump. Ondanks het lichte gewicht is de step stevig en van hoge kwaliteit. Het formaat is groot genoeg om zowel statische als dynamische oefeningen uitvoeren.
De step past gemakkelijk in de woonkamer of home gym en is eenvoudig te vervoeren door zijn lichte ontwerp.
Kenmerken:
- 65cm L, 25cm B en 14cm H
- 2 hoogtes (9 en 14 cm)
- Voorzien van een anti-slip oppervlak
- Maximaal draaggewicht: 200kg
- Product gewicht: 2,1kg
Voordelen:
- Simpel en gebruiksvriendelijk
- Super licht en makkelijk te verplaatsen
- Goedkoop
Nadelen:
- Beperkte hoogte-opties en relatief laag t.o.v. andere fitness steppen
- De step is niet groot genoeg om er op te kunnen liggen
- Minder geschikt voor fitness oefeningen
Ben je op zoek naar een goedkope en kwalitatieve aerobics step? Dan is deze step een aanrader.
3) W.O.D Fitness Step Pro XL: De beste fitness step
Ben je op zoek naar de perfecte fitness step? De ‘Pro XL’ is precies wat je nodig hebt. Extra groot en stevig, met een belastbaarheid tot 200 kg, waardoor hij ideaal is voor intensieve aerobic- of fitnesssessies, zelfs met gewichten.
Dankzij de drie verstelbare hoogtes biedt deze step veel variatiemogelijkheden. Door het ruime formaat is hij ook geschikt voor liggende oefeningen.
Kenmerken:
- 98cm L, 38cm B en 23cm H
- 3 hoogtes (15, 20 en 25 cm)
- Voorzien van een anti-slip oppervlak
- Maximaal draaggewicht: 200kg
- Product gewicht: 6kg
Voordelen:
- De step blijft goed op zijn plek
- Voorzien van antislip toplaag en antislip gripnoppen
- Robuust genoeg om er op te kunnen liggen en zware oefeningen op te kunnen doen
Nadelen:
- Het losmaken van de blokken verloopt niet altijd vloeiend
- Wat groter en zwaarder dan andere modellen
- Het prijskaartje
Ben je op zoek naar de meest compacte en stevige step? Dan is deze fitness step een aanrader!
4) AJ-Sports Fitness Step PRO: Beste prijs-kwaliteitverhouding
Deze hoogwaardige fitness step is speciaal ontworpen voor langdurig gebruik en veelzijdigheid, waardoor het perfect is voor zowel thuisfitness als professionele studio’s.
Dankzij de verstelbare instellingen biedt deze step een uitstekende basis voor diverse oefeningen die bijdragen aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie.
Kenmerken:
- 70cm L, 28cm B en 23cm H
- 2 hoogtes (15 en 23 cm)
- Voorzien van een anti-slip oppervlak
- Maximaal draaggewicht: 180kg
- Product gewicht: 3,5kg
Voordelen:
- Compact ontwerp, makkelijk om op te bergen
- Mooi, minimalistisch design
- Goede middenweg tussen basis en premium
Nadelen:
- Beperkte hoogte-opties
- De step is niet groot genoeg om er op te kunnen liggen
- Minder geschikt voor intensieve oefeningen
Voor deze fitness step betaal je relatief weinig voor wat je ervoor terugkrijgt.
5) Fitsteps Fitness Deck: Multifunctionele Fitness Step
Met het Fitness Deck van Fitsteps heb je alles in huis voor een complete full body workout. Je kunt gevarieerde oefeningen doen voor zowel het boven- als onderlichaam, waarbij de weerstandsbanden en fitness elastieken extra weerstand bieden voor een intensievere training.
Dankzij de verstelbare hoogte kun je op je eigen niveau trainen en comfortabel blijven tijdens het sporten.
Het Fitness Deck is gemaakt van duurzaam materiaal, waardoor het lang meegaat en je keer op keer van een goede workout kunt genieten.
Of je nu binnen of buiten traint, het Fitness Deck biedt voldoende mogelijkheden en is eenvoudig op te bergen. Ontwikkeld en ondersteund door de experts van Fitsteps, ben je verzekerd van een kwaliteitsproduct.
Kenmerken:
- 120cm L, 33cm B en 20cm H
- Bijgeleverde fitness banden plus opbergsysteem voor je fitness spullen
- 2 hoogtes (20 en 35 cm)
- Maximaal draaggewicht: 180kg
- Product gewicht: 14kg
Voordelen:
- Je kunt de step als een fitness bank instellen, waarin je gebruik kunt maken van 4 verschillende hoogtes om meer oefeningen te kunnen doen.
- Makkelijk verstelbaar en een handig opbergvak.
- Je kunt zelfs een hoogte instellen van 35cm, dat is super ideaal voor bepaalde krachtoefeningen.
Nadelen:
- Deze step heeft geen anti-slip
- Deze step is minder geschikt voor aerobics, vooral omdat de laagste stand relatief hoog is
- Doordat je het kan in- en uitklappen, heeft dit waarschijnlijk invloed op lange termijn duurzaamheid
Zijn krachtoefeningen belangrijker dan het doen van cardio? En wil je je step ook gebruiken als fitness bankje? Dan is deze step een goede keuze. Ik vind het vooral fijn dat je hem zo hoog kan instellen. Ideaal om de bewegingsuitslag van veel oefeningen te vergroten.
Zo, dat waren ze dan: de beste 5 fitness steps van 2024. Onthoud, de beste step is degene die het best bij je budget en fitness doelen past. Welke je ook kiest, het belangrijkste is dat je het gebruikt! Dus, waar wacht je nog op? Time to step up your game!
Fitness step voor beginners v.s. gevorderden
Ten slotte wil ik nog even stilstaan wat de invloed is van fitnessniveau op de keuze die je maakt voor je step. Er zijn namelijk wat verschillen waar je op moet letten wanneer je net begint of al ruime ervaring hebt met aerobics of krachttraining.
- Aanbevolen eigenschappen voor beginners die aan aerobics doen. Als je net begint met steppen, is het belangrijk om het niet te ingewikkeld te maken. Je wilt een step die stabiel is, een lage tot gemiddelde hoogte heeft (10-15cm), een groot oppervlakte heeft (zodat je er niet makkelijk naast stapt) en antislip heeft.
- Aanbevolen eigenschappen voor gevorderden die aan aerobics doen. Je wilt een verstelbare hoogte, liefst tot 25cm. Want ja, na een tijdje wil je meer uitdaging. Een step met een smaller oppervlak kan je verder uitdagen, omdat je wordt gedwongen om precies te zijn in je bewegingen. Controleer of de step schokabsorberend genoeg is. Je gewrichten zullen je dankbaar zijn na die high-intensity intervaltraining.
- Hoe je fitnessniveau je stepkeuze beïnvloedt. Je fitnessniveau heeft invloed op welke step het beste bij je past. Als beginner heb je behoefte aan vertrouwen en stabiliteit. Je bent nog bezig met de basisbewegingen onder de knie te krijgen. Ook wil je de mogelijkheid hebben om je step ten minste tot 25cm te kunnen verhogen. Dit kan handig zijn om sommige oefeningen makkelijker op te kunnen bouwen. Voor gevorderden geldt eigenlijk hetzelfde. Een grotere step zorgt voor meer opties om te variëren en kun je door een hoge step sommige oefeningen een stuk uitdagender maken.
Ongeacht je doel wil je voor een step gaan met een met verstelbare hoogte, zodat je ‘m kunt aanpassen naarmate je sterker of fitter wordt. Zo hoef je ook geen nieuwe te kopen (en dat is goed voor je portemonnee én het milieu!).
Om af te sluiten is een fitness step super veelzijdig en kan het perfect worden gecombineerd met andere fitness spullen, zoals een springtouw tijdens je cardio sessies, verstelbare dumbbells en weerstandsbanden voor je krachtoefeningen en je kunt ook je fitness mat er naast gebruiken, om voor sommige oefeningen meer stabiliteit en comfort te hebben.
Samenvatting de beste fitness step voor thuis kopen
Een fitness step is een onmisbare aanwinst voor je thuistraining. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt met fitness, er is een geschikte step voor iedereen. Van budgetvriendelijke tot veelzijdige opties, de markt biedt opties voor elk niveau en doel.
Let bij je keuze op belangrijke factoren zoals hoogte-instelbaarheid, antislip-oppervlak en maximaal draaggewicht. Een goede fitness step verbetert niet alleen je cardiovasculaire gezondheid en spieropbouw, maar biedt ook eindeloze mogelijkheden voor gevarieerde workouts.
Investeer in een kwaliteitsproduct dat past bij jouw fitnessdoelen en je ruimte thuis. Met de juiste fitness step zet je een grote stap richting een fitter en gezonder leven!
Vond je dit artikel leerzaam en waardevol? Deel het via de onderstaande knoppen met jouw netwerk. Heb je vragen, gedachtes of ervaringen die je wilt delen over een fitness step voor thuis? Laat hieronder een reactie achter!
Heb je hulp nodig met je krachttraining thuis doen? Bekijk mijn online fitness coaching!
Veelgestelde vragen
Een fitness step voor thuis biedt vele voordelen. Het is veelzijdig en kan met allerlei oefeningen worden gecombineerd. Het neemt weinig ruimte in beslag, is geschikt voor alle fitnessniveaus, en effectief voor spieropbouw, kracht en balans. Bovendien verbetert het je cardiovasculaire gezondheid. Een fitness step is een effectieve manier om aan je fitnessdoelen te werken zonder veel geld uit te geven of naar de sportschool te gaan.
Bij het kopen van een fitness step zijn er enkele belangrijke punten om te overwegen: hoogte-instelbaarheid (vast of verstelbaar), materiaal en duurzaamheid, antislip-oppervlak voor veiligheid, maximaal draaggewicht, de afmetingen en opberggemak. Een verstelbare step biedt meer mogelijkheden, terwijl een stevig materiaal en antislip-oppervlak zorgen voor veiligheid. Controleer ook altijd het maximale draaggewicht en denk na over waar je de step wilt opbergen.
Een fitness step en een aerobic step zijn in essentie hetzelfde product, maar de termen worden vaak gebruikt om verschillende focusgebieden aan te duiden. Een aerobic step wordt traditioneel geassocieerd met cardiotraining en aerobics-lessen, waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van de conditie. Een fitness step wordt vaak gezien als een veelzijdiger apparaat dat niet alleen voor cardio, maar ook voor krachttraining en andere fitnessoefeningen wordt gebruikt. In de praktijk zijn de meeste moderne steps geschikt voor beide doeleinden en is het onderscheid voornamelijk een kwestie van marketing en gebruikscontext.
Geef een reactie