-
5 stappen om snel en veilig een hoog cholesterol te verlagen
Wil jij je cholesterol verlagen of ontdekken wat goede cholesterolwaarden zijn? Een te hoog cholesterol kan namelijk serieuze risico’s voor je gezondheid met zich meebrengen. Veel mensen vragen zich af hoe ze hun cholesterol kunnen verlagen zonder medicijnen, welke diëten effectief zijn voor lage cholesterolwaarden en of er supplementen zijn die echt werken. Een hoog…
-
Hoeveel zuivel per dag is gezond?
Hoeveel zuivel per dag is gezond? Er zijn zoveel meningen als het gaat om zuivel. Zuivel is nodig voor sterke botten, maar we horen ook dat zuivel zorgt voor botbreuken. Dan heb je mensen die zeggen dat melk alleen is bedoeld voor baby’s en kalfjes, en niet voor volwassenen. Dat zijn veel tegenstrijdigheden! Wil jij…
-
Zwaarder tijdens de menstruatie: oorzaken + 5 tips tegen aankomen
Zwaarder worden tijdens de menstruatie is iets waar veel vrouwen tegenaanlopen. Je raakt opgeblazen, je gewicht schiet omhoog en de cravings maken het er niet makkelijker op. Zijn deze gewichtsschommelingen normaal? En is er iets wat je kan doen tegen het aankomen? In mijn artikel vertel ik meer over wat de oorzaken zijn van zwaarder…
-
Is roomboter gezond of ongezond? Alle feiten op een rij
Is roomboter gezond of ongezond? Tientallen jaren geleden werd roomboter als ongezond gezien omdat het veel verzadigde vetten bevat. Tegenwoordig zien we het tegenovergestelde. Roomboter wordt aangeprezen als een erg gezond voedingsmiddel. Dit vanwege de unieke vetten en voedingstoffen in roomboter. Dat klinkt natuurlijk tegenstrijdig. In mijn artikel vertel ik wat de voedingswaarden van roomboter…
-
Aankomen door stress: hoe voorkom je het?
Aankomen door stress is erg frustrerend. Je bent lekker bezig met je voeding. Ineens ontstaat er een stressvolle situatie of bouwt de stress gedurende een bepaalde periode op. Als reactie hierop krijg je zin om meer te gaan eten. Het gaat dan met name om lekkernijen. Je probeert er niet aan toe te geven, maar…
-
Koffie drinken: hoeveel kopjes per dag zijn gezond?
Koffie drinken doet meer dan je energie een boost geven. Het brengt flink wat gezondheidsvoordelen met zich mee en is 1 van de gezondste dranken die je kan drinken. In mijn artikel over koffie drinken lees je wat de voedingswaarden van koffie zijn, hoeveel kopjes per dag gezond zijn, wat de gezondheidseffecten zijn van koffie,…
-
Magnesiumtekort oplopen: kan dat zomaar?
Een magnesiumtekort lijkt in onze huidige samenleving vaker voor te komen. Experts hebben het erover dat we onvoldoende magnesium binnenkrijgen en is het erg gebruikelijk geworden om magnesium supplementen te nemen. In hoeverre klopt het dat we een tekort aan magnesium veel voorkomt? In mijn artikel vertel ik meer over wat magnesium is, wat symptomen…
-
Is het alkaline (zuur base) dieet zo gezond als dat wordt beweerd?
Het alkaline dieet (zuur base dieet) is gebaseerd op het idee dat je zuurvormende voedingsmiddelen vervangt voor basische voedingsmiddelen. Dit zou ervoor moeten zorgen dat je gezondheid een boost krijgt. Er wordt geclaimd dat een alkaline dieet o.a. helpt tegen osteoporose en om kanker te bestrijden. Dat zijn serieuze claims. Daarom is het belangrijk om…
-
Wat zijn gluten en zijn gluten zo ongezond als er wordt beweerd?
Gluten worden regelmatig in een kwaad daglicht gezet. Ze zorgen voor buikklachten, dat je weinig energie hebt en dat je gluten gerelateerde aandoeningen ontwikkelt. Veel influencers, beroemdheden en atleten promoten om deze reden een glutenvrij dieet. Het zou ervoor moeten zorgen dat je humeur verbetert, je fitter en gezonder voelt en dat je afvalt. Wat…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd