-
5 stappen om snel en veilig een hoog cholesterol te verlagen
Wil jij je cholesterol verlagen of ontdekken wat goede cholesterolwaarden zijn? Een te hoog cholesterol kan namelijk serieuze risico’s voor je gezondheid met zich meebrengen. Veel mensen vragen zich af hoe ze hun cholesterol kunnen verlagen zonder medicijnen, welke diëten effectief zijn voor lage cholesterolwaarden en of er supplementen zijn die echt werken. Een hoog…
-
Zwaarder tijdens de menstruatie: oorzaken + 5 tips tegen aankomen
Zwaarder worden tijdens de menstruatie is iets waar veel vrouwen tegenaanlopen. Je raakt opgeblazen, je gewicht schiet omhoog en de cravings maken het er niet makkelijker op. Zijn deze gewichtsschommelingen normaal? En is er iets wat je kan doen tegen het aankomen? In mijn artikel vertel ik meer over wat de oorzaken zijn van zwaarder…
-
Aankomen door stress: hoe voorkom je het?
Aankomen door stress is erg frustrerend. Je bent lekker bezig met je voeding. Ineens ontstaat er een stressvolle situatie of bouwt de stress gedurende een bepaalde periode op. Als reactie hierop krijg je zin om meer te gaan eten. Het gaat dan met name om lekkernijen. Je probeert er niet aan toe te geven, maar…
-
Wat is gezondheid? En hoe weet je het of je gezond bent?
Wat is gezondheid? Gezondheid is een breed begrip. Iedereen geeft er een andere betekenis aan. Toch is er volgens de Wereldgezondheidsorganisatie een definitie die we kunnen gebruiken. Wat deze definitie is en hoe je herkent of je gezond bent, lees je in mijn artikel! Wat is de betekenis van gezondheid? Hoewel iedereen zijn eigen betekenis…
-
De invloed van genotmiddelen op je fitness doelen
Wat is de invloed van genotmiddelen op je fitness doelen? Genotmiddelen zijn middelen die mensen gebruiken om zich beter te voelen. In sommige gevallen worden deze middelen ook gebruikt ter ondersteuning van fitness doelen, zoals sportprestaties verbeteren of afvallen. Voor Wolkpack Lifting heb ik een gastartikel geschreven waarin ik meer over dit onderwerp vertel. Benieuwd?…
-
Moe na het eten: wat zijn de oorzaken?
Moe na het eten? Dat kan erg vervelend zijn. Er is geen focus meer en je valt half in slaap tijdens het werk. Hoe komt het dat je moe wordt na het eten? Heeft dit te maken met de after lunch dip of zijn er andere oorzaken? In mijn artikel lees je waarom je moe…
-
Circadiaans ritme: wat is het en waarom is het belangrijk?
Je circadiaans ritme is een slaap-waakritme dat ongeveer 24 uur duurt. Dit ritme wordt gecreëerd door je lichaam, maar het kan worden aangepast door externe factoren zoals licht en temperatuur. Wanneer je circadiaans ritme is verstoord, dan wordt het moeilijker om aan je fitness doelen te werken. In mijn artikel vertel ik meer over hoe…
-
Waarom is bewegen belangrijk?
Waarom is bewegen belangrijk? Er zijn een tal van redenen waarom meer bewegen je kwaliteit van leven aanzienlijk verhoogt. Het probleem is echter dat de drempel te hoog kan zijn om bepaalde beweegactiviteiten te doen of om überhaupt meer te bewegen. In mijn artikel vertel ik wat de beweegrichtlijnen zijn, de voordelen van bewegen en…
-
Aankomen na stoppen met roken: hoe voorkom je het?
Aankomen na stoppen met roken is erg vervelend. Het kost je al erg veel moeite om te stoppen met roken. Dan is een nieuwe strijd om het aankomen te te gaan. In mijn artikel vertel ik meer over de oorzaken van aankomen na het stoppen met roken en je krijgt oplossingen hoe je kan stoppen…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd