Categorie: Mindset en gedragsverandering

In de fitnessindustrie is er een overvloed aan fitness fabels. Fitness feiten daarin tegen zijn schaars. Je hebt een voorsprong als je door de fabels heen kunt prikken. Het helpt om op zoek te gaan naar feiten. Een feit is een vaststelling met een hoge betrouwbaarheid. Veel claims zijn tegenwoordig in strijd met de feiten.…

Lees verder

Er zijn verschillen soorten motivatie. De meeste bekende zijn intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie. Wist je dat er ook andere soorten motivatie bestaan? En dat een aantal daarvan doorslaggevend zijn om succes te behalen met wat je ook doet in het leven? Welke motivaties dat zijn, dat lees je in mijn artikel! Soorten motivatie: intrinsieke…

Lees verder

Onze eetgewoonten veranderen is een echte uitdaging. Voeding heeft in de loop van de evolutie namelijk een andere betekenis gekregen. We eten niet alleen wanneer we honger hebben, maar ook wanneer het binnen handbereik is of om iets te vieren. Er zijn meerdere redenen om te eten. In dit artikel leer je de belangrijkste redenen…

Lees verder

Is je wilskracht trainen mogelijk? En hoe belangrijk is wilskracht om te werken aan nieuwe doelen? In mijn artikel lees je alles over wilskracht en hoe je je wilskracht trainen! Je wilskracht trainen: de basis Wilskracht is een breed begrip en er bestaan veel misvattingen omtrent wilskracht. Ik zal daarom eerst beginnen met de definitie…

Lees verder

Een lichaamstransformatie. Het kan je motiveren, omdat je ziet wat de mogelijkheden zijn. Aan de andere kant kan het je demotiveren, omdat het je niet lukt om een specifieke lichaamstransformatie te ondergaan. Hoe komt het dat sommigen met relatief weinig moeite een mooie lichaamstransformatie kunnen ondergaan, terwijl anderen met veel moeite geen succes behalen. Je…

Lees verder