-
Hoe je je eetbuien kan stoppen: 5 oplossingen
Eetbuien stoppen. Het lijkt een onmogelijke opgave. Je leven wordt er door beheerst. Toch ben je op zoek naar hoe je eetbuien kunt voorkomen of kan stoppen met eetbuien. Om deze vragen te beantwoorden is het belangrijk om na te gaan wat een eetbui is en hoe eetbuien ontstaan. In mijn artikel lees je hier…
-
Moe na het eten: wat zijn de oorzaken?
Moe na het eten? Dat kan erg vervelend zijn. Er is geen focus meer en je valt half in slaap tijdens het werk. Hoe komt het dat je moe wordt na het eten? Heeft dit te maken met de after lunch dip of zijn er andere oorzaken? In mijn artikel lees je waarom je moe…
-
Voedingstekorten oplopen: kan dat zomaar?
Voedingstekorten. Iedereen heeft het erover. Gebruik jij voedingssupplementen omdat je denkt dat je bepaalde voedingsstoffen mist? Als ik sommige experts mag geloven lopen we met onze huidige eetgewoontes allerlei voedingstekorten op. We krijgen allerlei voedingssupplementen geadviseerd om deze voedingstekorten te voorkomen. De vraag is natuurlijk. Hoe makkelijk is het eigenlijk om tekorten op te lopen?…
-
Een lekkende darm: hoe vaak komt dat voor?
Een lekkende darm is een onderwerp dat regelmatig overbelicht wordt door experts of mensen die fanatiek bezig zijn met hun gezondheid. Een lekkende darm heeft negatieve invloed op zowel je gezondheid als herstel. Hierdoor kun je bijvoorbeeld minder goed spiermassa opbouwen. De vraag is wat een lekkende darm precies is, hoe het ontstaat en hoe…
-
Ontstekingsremmende voeding: bestaat dat?
Ontstekingsremmende voeding is hip. Het zou ontstekingen bestrijden, wat positieve invloed heeft op onze gezondheid en herstel. Hoewel sommige voedingsmiddelen verband hebben met lagere ontstekingswaarden, is het belangrijk om te weten dat elk voedingsmiddel tot op een zekere hoogte ontstekingen opwekt. Daarnaast is het belangrijk om naar het totaal plaatje te kijken en na te…
-
Is soja ongezond als voedingsmiddel?
Is soja ongezond als voedingsmiddel? Je hebt vast wel eens gehoord dat soja een negatieve invloed heeft op je hormoonhuishouding, vruchtbaarheid en je darmen. De vraag is wat hiervan klopt. In mijn artikel lees je wat soja is, bespreek ik de belangrijkste misvattingen omtrent soja en leer jij of soja wel of niet ongezond is…
-
Is je ontbijt overslaan een slechte gewoonte?
Je ontbijt overslaan wordt regelmatig gezien als een slechte gewoonte. De vraag is of dit terecht is. In mijn artikel lees je voor wie het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, wat de voor- en nadelen zijn van het overslaan van het ontbijt en wat voor invloed dit heeft op fitness gerelateerde doelen.…
-
Plantaardig eten: wat is het en wat zijn de voordelen van een plantaardig dieet?
Plantaardig eten is al een tijdje hip. Er zijn veel claims dat plantaardig beter is voor onze gezondheid, de aardbol en zelfs voor sportprestaties. Hoewel ik een fan ben van plantaardig eten, vind ik het belangrijk om deze claims te nuanceren. Zoals in veel gevallen ligt de waarheid ergens in het midden. In mijn artikel…
-
Hoeveel verzadigd vet per dag is gezond?
Hoeveel verzadigd vet per dag is gezond? Het antwoord op deze vraag hangt af van de context. Wanneer je een gebalanceerd voedingspatroon hebt, je fit bent en gewicht stabiel blijft, dan hoef je je over het algemeen minder zorgen te maken om je verzadigde vet inname. In mijn artikel lees je precies hoe dit zit…