-
Aankomen na stoppen met roken: hoe voorkom je het?
Aankomen na stoppen met roken is erg vervelend. Het kost je al erg veel moeite om te stoppen met roken. Dan is een nieuwe strijd om het aankomen te te gaan. In mijn artikel vertel ik meer over de oorzaken van aankomen na het stoppen met roken en je krijgt oplossingen hoe je kan stoppen…
-
Leefstijlfactoren: wat zijn dat?
Leefstijlfactoren zijn factoren uit je leefstijl die invloed hebben op het behalen van je doelen. Denk bijvoorbeeld aan afvallen, spiermassa opbouwen of werken aan je gezondheid. In dit artikel vertel ik meer over wat de belangrijkste leefstijlfactoren zijn en hoe je deze leefstijlfactoren verbetert. Wat zijn leefstijlfactoren? Leefstijlfactoren zegt iets over leefstijlgerelateerde zaken zoals ontspannen…
-
Soorten motivatie: welke jij nodig hebt voor succes
Er zijn verschillen soorten motivatie. De meeste bekende zijn intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie. Wist je dat er ook andere soorten motivatie bestaan? En dat een aantal daarvan doorslaggevend zijn om succes te behalen met wat je ook doet in het leven? Welke motivaties dat zijn, dat lees je in mijn artikel! Soorten motivatie: intrinsieke…
-
Slaaptekort inhalen: kan je slaap inhalen?
Kun je een slaaptekort inhalen? Een slaaptekort komt vaker voor dan je denkt en is niet voor iedereen merkbaar! Wist je dat 25% van de Nederlanders symptomen heeft van een slaaptekort? En dat we 1 uur per nacht minder slapen dan 100 jaar geleden? Het probleem van een slaaptekort is dat het invloed heeft op…
-
Eetgewoonten veranderen: waar begin ik?
Onze eetgewoonten veranderen is een echte uitdaging. Voeding heeft in de loop van de evolutie namelijk een andere betekenis gekregen. We eten niet alleen wanneer we honger hebben, maar ook wanneer het binnen handbereik is of om iets te vieren. Er zijn meerdere redenen om te eten. In dit artikel leer je de belangrijkste redenen…
-
Je wilskracht trainen: zo doe je dat!
Is je wilskracht trainen mogelijk? En hoe belangrijk is wilskracht om te werken aan nieuwe doelen? In mijn artikel lees je alles over wilskracht en hoe je je wilskracht trainen! Je wilskracht trainen: de basis Wilskracht is een breed begrip en er bestaan veel misvattingen omtrent wilskracht. Ik zal daarom eerst beginnen met de definitie…
-
Wat doet een voedingsdeskundige?
Wat doet een voedingsdeskundige? Tegenwoordig zijn er meerdere experts op het gebied van afvallen. Denk hierbij aan de diëtist, gewichtsconsulent, leefstijlcoach, personal trainer of online coach. Met zo’n groot aanbod is het daarom verstandig om alle beroepsgroepen na te gaan. Waar blinken ze in uit en wat doen ze precies? Waarom zou je wel of…
-
Lichaamstransformatie op social media: hoe haalbaar is het?
Een lichaamstransformatie. Het kan je motiveren, omdat je ziet wat de mogelijkheden zijn. Aan de andere kant kan het je demotiveren, omdat het je niet lukt om een specifieke lichaamstransformatie te ondergaan. Hoe komt het dat sommigen met relatief weinig moeite een mooie lichaamstransformatie kunnen ondergaan, terwijl anderen met veel moeite geen succes behalen. Je…
-
Lekkere en gezonde recepten met ei
Eieren worden helaas nog steeds in een kwaad daglicht gesteld. Dit is jammer, aangezien eieren enorm gezond zijn om te consumeren en je er lekkere recepten mee kunt maken, die passen in een duurzame en gezonde leefstijl. Als je enigszins van eieren houdt, of ze in binnen je dieet wilt verwerken; zie hier je nieuwe…