-
Cottage cheese recepten
Hüttenkäse, ofwel cottage cheese, is een fantastisch product: het zit boordevol eiwit, verzadigd je goed en je kunt er enorm veel mee variëren voor verschillende recepten. Vandaag bekijken we twee heerlijke opties! Cottage cheese wordt ontwikkeld vanuit de wrongel van gepasteuriseerde koemelk en van verschillende niveaus melkvet. Het is verkrijgbaar in crème, slagroom, lactose-vrij, natriumarm of natrium-vrije soorten. De voedingswaarden van cottage cheese variëren afhankelijk van het niveau van melkvet…
-
Caloriearme Gelatinepudding
Zou het niet fijn zijn om een caloriearme pudding bij je maaltijd te nemen, dat je niet alleen goed verzadigd, maar ook extra eiwit toevoegt? Zou het niet fijn zijn om je dieet zo makkelijker te maken, zodat je je doelen makkelijker bereikt? Goed nieuws, je gaat vandaag kennis maken met mijn gelatinepudding! Gelatine stamt…
-
Op de huid gebakken zalm met groenten en krieltjes
Wanneer men aan vis denkt, denken ze meestal aan gezond. Dit is volledig terecht, aangezien vooral de vette vissoorten enorm voedzaam kunnen zijn. Zalm is één van deze vette vissoorten. In verhouding bevat het veel gezonde vetten. Door 1x per week vette vis zoals zalm te eten, krijgt je lichaam voldoende Omega-3 vetzuren. Daarnaast bevat…
-
Eiwit fluff
De eiwit fluff (protein fluff) is een calorie-arme eiwitrijke lekkernij. De calorieën komen ongeveer overeen met magere kwark en het kan zeer goed helpen met de verzadiging. Goede voedingswaarden, snel, makkelijk, lekker en vooral verzadigend: ideaal voor een dieet dus! Tijd om te fluffen! Ingrediënten Amandelmelk of water zijn ook een alternatief. Als er water wordt…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd