Categorie: Voeding en gezondheid

Hoeveel glazen water per dag heb je nodig? Dat is een veelgestelde vraag waar veel onduidelijkheid over blijft. Over water drinken en vocht binnenkrijgen bestaan namelijk best veel misvattingen. De één zegt dat je minimaal 8 glazen water per dag moet drinken om gezond te blijven, terwijl de ander meer drinkt op dorstgevoel. In mijn…

Lees verder

Een schommelende bloedsuikerspiegel kan erg vervelend zijn. Vooral als het niet precies duidelijk is wat hier de oorzaak van is. Hoewel koolhydraten en vooral suiker in het kwade daglicht worden gezet omtrent schommelingen in de bloedsuikerspiegel, zijn er meer factoren die nog een belangrijke invloed kunnen hebben op deze schommelingen! In mijn artikel lees je…

Lees verder

Wat is de glycemische index en hoe gebruik je het? Veel experts zweren erbij dat het beter is om voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index. Dit zou namelijk gunstig zijn voor de bloedsuikerspiegel en algemene gezondheid. Het is echter belangrijk om te weten dat er meer factoren zijn die invloed hebben op de…

Lees verder

Waar zitten veel vezels in? Je bent al een tijdje op zoek naar hoe jij je vezelinname kan verhogen. Voor je gevoel eet je namelijk te weinig vezels. Het is alleen moeilijk om te achterhalen wat vezelrijke voedingsmiddelen zijn. Gelukkig heb ik een compleet overzicht voor je! In mijn artikel vertel ik meer over wat…

Lees verder

Met aardappelen afvallen. Kan dat? Aardappelen worden door sommige goeroes als dikmakend gezien of er wordt geclaimd dat je door zoete aardappelen te eten moeilijk kan afvallen. In mijn artikel vertel ik meer over welke aardappelen er zijn, hoe gezond ze zijn en in hoeverre aardappelen bijdragen aan het afvallen. Met welke aardappelen kun je…

Lees verder

Welk fruit is gezond? De meningen zijn hier over verdeeld! Sommigen beweren dat fruit ongezond is vanwege de fruitsuikers, terwijl anderen fruit als heel voedzaam zien. In mijn artikel vertel ik meer wat fruit is, hoe gezond fruit is, wat het beste fruit is om te eten en hoeveel gram fruit per dag je nodig…

Lees verder

Hoeveel gram groente per dag heb je nodig? We weten allemaal dat groenten gezond zijn, maar wat is er nu bewezen voor de bevordering van onze gezondheid? In mijn artikel vertel ik meer wat groenten zijn, wat ze voor je gezondheid doen, welke groenten de voorkeur hebben en hoeveel gram groente per dag je nodig…

Lees verder

Wat zijn granen en hoe gezond zijn ze? Ondanks granen wereldwijd worden geconsumeerd, blijven veel mensen onzeker of granen gezond voor je zijn. Sommigen denken dat ze een essentieel onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon, terwijl anderen geloven dat ze schadelijk zijn Hoe dit precies zit, lees je in mijn artikel! Wat zijn granen? Granen…

Lees verder

Plantaardige vetten zijn vetten die over het algemeen als gezond worden beschouwd. Dit omdat plantaardige vetten gezonde vetten bevatten. De vraag is hoe dit precies zit en in welke voedingsmiddelen je plantaardige vetten terugvindt. Je leest het in mijn artikel! Wat zijn plantaardige vetten? Plantaardige vetten zijn de vetten die je terugvindt in sommige plantensoorten.…

Lees verder