-
Triceps oefeningen: de 4 beste voor massieve triceps
Wat zijn de beste triceps oefeningen om je triceps te trainen? Door je triceps te trainen groeien je armen in verhouding een stuk sneller. Dit omdat 2/3 van je armen uit je triceps bestaan. Het probleem is dat er zoveel oefeningen zijn die je kan doen. Ook zweren mensen erbij dat je alle koppen (spieren)…
-
De 4 beste biceps oefeningen voor gespierde biceps – Victor Mooren
Wat zijn de beste biceps oefeningen om je biceps te trainen? Je wilt grotere biceps, zodat je armspieren groter zijn. In de sportschool en via social media zie je allerlei verschillende biceps oefeningen. Je krijgt verschillende adviezen over welke oefeningen het beste zijn. Dit maakt het allemaal verwarrend. Wat maakt een bepaalde biceps oefening effectief…
-
Mijn top 5 arm oefeningen + voorbeeldschema’s
Wat zijn de beste arm oefeningen om je armspieren te trainen? Je voegt allerlei oefeningen toe en zelfs aparte dagen om je armen te trainen. Toch lijkt er weinig te gebeuren voor de groei van je armen. Wist je dat door doordachte arm oefeningen te kiezen, je technieken te optimaliseren en de belasting goed te…
-
Incline dumbbell press: voordelen, uitvoering en variaties
De incline dumbbell press is een populaire borst oefening. Deze oefening wordt voornamelijk voor de bovenkant borst gedaan. In hoeverre jij je bovenkantborst effectief traint is erg afhankelijk van je houding en hoe de hoek is tijdens de incline dumbbell bench press. Daarom vertel ik vandaag meer over welke spieren je tijdens de incline dumbbell…
-
De beste buikspieroefeningen voor gespierde buikspieren – Victor Mooren
Wat zijn de beste buikspieroefeningen voor gespierde buikspieren? Er zijn zoveel buikspieroefeningen die je kan doen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Om hier antwoord op te geven is het belangrijk om te kijken welke buikspieren je kan trainen en hoe je deze het beste kan trainen. In mijn artikel behandel…
-
Borst trainen met de beste borst oefeningen
De borst trainen is best lastig, omdat er zoveel borst oefeningen zijn die je kan doen. Welke oefeningen je kiest en welke technieken je toepast, hebben veel invloed op de groei van je borstspieren. In mijn artikel over borst trainen lees je meer over welke borstspieren je kan trainen, wat de beste borst oefeningen zijn…
-
De beste manier om je lats te trainen: mijn top 5 lat oefeningen
Je lats trainen voor een brede rugis best een uitdaging. Dit omdat je tijdens rug oefeningen per ongeluk de verkeerde rug spieren kan trainen, zoals je bovenrug. In mijn artikel vertel ik hoe jij het beste je lats kan trainen, wat mijn top 5 lat oefeningen zijn en deel ik voorbeeld schema’s. Lats trainen: de…
-
De 7 beste trapezius oefeningen voor een massieve bovenrug
Ben jij op zoek naar de beste trapezius oefeningen om je te trapezius trainen voor een massieve bovenrug? Wanneer fitness fanaten het over trapezius hebben, dan hebben ze het voornamelijk over de bovenste trapezius. Wist je dat je traps ook een middelste en onderste gedeelte te hebben? Om je trapezius volledig te ontwikkelen, wil je…
-
7 beste schouder oefeningen voor massieve schouderspieren
Wat zijn de beste schouder oefeningen voor massieve schouderspieren? Er zijn zoveel schouder oefeningen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In mijn artikel vertel ik welke schouder oefeningen nodig zijn om je schouderspieren optimaal te trainen, wat de beste schouder oefeningen zijn en vind je voorbeeld schema’s. Schouder oefeningen: de basis…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd