-
Keto dieet ervaringen: is het de overweging waard?
Het keto dieet ook wel het ketogeen dieet genoemd is een razend populair dieet geworden. Keto dieet ervaringen zijn daarin erg wisselend. Sommigen zweren erbij dat dit het beste dieet is om af te vallen en het gewicht eraf te houden, terwijl anderen binnen een paar dagen afhaken omdat het niet te doen is. Het…
-
Wat is het beste dieet voor jou?
Wat is het beste dieet? Diëten vind je in allerlei soorten en maten. Van diëten zoals het ketogeen dieet, tot nieuwe diëten zoals het Pioppi dieet. Mensen hebben wisselende ervaringen met diëten. Op korte termijn lijken ze goed te werken, maar op lange termijn zie je dat zo’n dieet toch niet helemaal aansluit binnen je…
-
Afvallen met een low carb dieet (koolhydraatarm eten): ervaringen
Het low carb dieet of koolhydraatarm eten is razend populair als je wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of om de gezondheid te verbeteren. Hoewel low carb vroeger een controversieel onderwerp was, wordt het nu steeds meer geaccepteerd als een manier van diëten. In mijn artikel lees je wat een low carb dieet is, welke…
-
Carb cycling: wat is het en hoe werkt het?
Carb cycling is een gevorderde manier van diëten waarbij je je koolhydraatinname afwisselt op dag-, week of zelfs maandbasis. Het wordt meestal toegepast tijdens een vetverliesfase. Dit om verdere vetverlies te stimuleren of of spiermassa te onderhouden. In mijn artikel over carb cyclen lees je meer over hoe carb cycling werkt, wat de voordelen en…
-
Intermittent fasting ervaringen: is het overhyped?
Begin van het jaar 2010 waren veel mensen er heilig van overtuigd dat intermittent fasting (IF) voor iedereen een geschikte strategie is. Ik deelde deze visie ook op basis van mijn eigen ervaringen met intermittent fasting. Intermittent fasting werd vooral geïntroduceerd als tegenhanger van het om de 2-3 uur moeten eten om resultaten te behalen.…
-
Dieetpauze: wel of niet aan te raden?
Een dieetpauze ook wel diet break genoemd, is een populaire strategie dat wordt ingezet om een tijdelijke pauze te nemen van het diëten. Deze pauze duurt meestal 1-2 weken. Dit om de dieetbeperkingen los te laten en je zelf op te laden, zodat je een vetverlies dieet langer kan volhouden. Dat klinkt interessant. De vraag…
-
Cheat day: wel of niet verstandig voor resultaat?
Een cheat day wordt regelmatig ingezet om het afvallen beter vol te houden. Er zijn ook claims dat het je metabolisme een boost geeft, zodat je sneller kan afvallen. In mijn artikel lees je wat een cheat day is, wat de voordelen zijn, misvattingen en de nadelen. Je ontdekt of een cheat day wel of…
✅ 15+ jaar ervaring in de fitness – ✅ Honderden mensen geholpen – ✅ Wetenschappelijk onderbouwd