-
Wat is een gezond vetpercentage om te onderhouden?
Wat is een gezond vetpercentage om te onderhouden? Social media doet geloven dat een laag vetpercentage de norm is en dat je met een vetpercentage boven de 15% al overgewicht hebt. In mijn artikel geef ik een objectieve blik wanneer je een gezond vetpercentage hebt. Wat is een gezond vetpercentage? Over een gezond vetpercentage bestaan…
-
Vetpercentage laten meten: wat is de beste methode?
Je vetpercentage laten meten kan op verschillende manieren. Veel van deze methodes zijn niet toegankelijk of zijn minder nauwkeurig dan er wordt geclaimd. Daarom is het interessant om te onderzoeken welke methoden effectief zijn om je vetpercentage te laten meten. Dit zodat jij weet wat jouw vetpercentage ongeveer is. In mijn artikel lees jij wat…
-
Is cardio noodzakelijk voor vetverbranding?
De meeste mensen zweren erbij. Zonder cardio is vetverbranding niet te doen. Klopt het dat je cardio nodig hebt om vet te verbranden? In mijn artikel lees je welke vormen van cardio er zijn, welke vormen het meest effectief zijn voor vetverbranding en hoe belangrijk de rol van voeding is voor vetverbranding. Welke vormen van…
-
Taille meten en andere omtrekmaten: hoe doe ik dat?
Je taille meten en andere omtrekmaten bijhouden is een handige methode om je progressie bij te houden van vetverlies en spieropbouw of om een indicatie te krijgen van je huidige gezondheid. Het lijkt best simpel. Toch is het mogelijk om meetfouten te maken, waardoor de resultaten minder nauwkeurig zijn. In mijn artikel lees je hoe…
-
Is sporten op een lege (nuchtere) maag gezond en effectief?
Is sporten op een lege (nuchtere) maag gezond en effectief? Er zijn meerdere redenen om te sporten op een lege maag. Denk hierbij aan sneller afvallen, plaatselijk vet verbranden en beter presteren. Het is daarom interessant om te kijken wat er precies gebeurt en wat de voordelen en nadelen zijn van sporten op een lege…