Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Voedingsschema voor afvallen: Tips + voorbeelden | Victor Mooren
Wil je afvallen maar vind je het lastig om een voedingsschema op te stellen? Dan is het belangrijk dat je schema voldoet aan een aantal basisprincipes. In dit artikel lees je alles over het maken van een voedingsschema inclusief voorbeelden voor een vrouw en een man. Daarnaast geef ik extra tips om het afvallen met…
-
De meest voorkomende blessures bij krachttraining
Het oplopen van een blessure is erg vervelend. De meest voorkomende blessures bij krachttraining zijn klachten aan de rug, knieën, schouders, heupen, pols of elleboog. In mijn artikel leer jij hoe je je blessurerisico laag houdt en hoe je sneller van je blessures afkomt. Dit zodat je progressie kan blijven maken! De meest voorkomende blessures:…
-
Incline dumbbell press: voordelen, uitvoering en variaties
De incline dumbbell press is een populaire borst oefening. Deze oefening wordt voornamelijk voor de bovenkant borst gedaan. In hoeverre jij je bovenkantborst effectief traint is erg afhankelijk van je houding en hoe de hoek is tijdens de incline dumbbell bench press. Daarom vertel ik vandaag meer over welke spieren je tijdens de incline dumbbell…
-
Alle feiten en fabels over plaatselijk vet verbranden – Victor Mooren
Wil jij plaatselijk vet verbranden? Wanneer we het over plaatselijk vet verbranden hebben, dan gaat dit meestal om het buikvet bij mannen en het heupvet, beenvet en de armen (triceps) bij vrouwen. Dit noemen we ook wel probleemregio’s. Het vet lijkt daar maar niet weg te gaan wanneer je bezig bent met afvallen… Doe je…
-
Back extension (hyper extension): een complete uitleg + oefeningen
De back extension (hyper extension) is een goede oefening om je rug, billen en hamstrings te trainen. Hoewel de oefening er redelijk makkelijk uitziet, worden er toch regelmatig fouten gemaakt tijdens de uitvoering. Hierdoor neemt de effectiviteit van deze oefening af. In mijn artikel lees je het verschil tussen een back extension en hyper extension,…
-
![Hoeveel Koolhydraten Per Dag Bij Afvallen? [Gids]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2020/06/Hoeveel-koolhydraten-per-dag-afvallen.jpg)
Hoeveel Koolhydraten Per Dag Bij Afvallen? [Gids]
Hoeveel koolhydraten per dag mag je eten als je wilt afvallen? De meningen zijn hier over verdeeld. De één vindt koolhydraten goed en een ander juist weer slecht om mee af te vallen. Deze meningen zijn vaak gebaseerd op persoonlijke ervaringen, meningen van experts of door de sociale omgeving. Het is daarom interessant om een…