Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
De beste manier om je lats te trainen: mijn top 5 lat oefeningen
Je lats trainen voor een brede rugis best een uitdaging. Dit omdat je tijdens rug oefeningen per ongeluk de verkeerde rug spieren kan trainen, zoals je bovenrug. In mijn artikel vertel ik hoe jij het beste je lats kan trainen, wat mijn top 5 lat oefeningen zijn en deel ik voorbeeld schema’s. Lats trainen: de…
-
Progressive Overload | Zo Bouw Je Effectief Spiermassa
Progressive overload is een essentiële trainingsprincipe die vaak over het hoofd wordt over het hoofd wordt gezien als het aankomt op het maximale uit je trainingen halen. Of je nu sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of je conditie wilt verbeteren – zonder progressive overload zul je weinig vooruitgang boeken. Trainen voor de spierpomp, verzuring,…
-
Wat is de effectiviteit van fat burners? Werken ze echt?
Fat burners worden ook wel vetverbranders genoemd. Wanneer je moeite hebt met afvallen, zul je er vast wel over hebben nagedacht om een pil te nemen. Fat burners zijn dan een aantrekkelijke optie om te nemen. Fat burners zijn supplementen of bepaalde substanties waarbij wordt geclaimd dat ze helpen met vetverlies. De vraag is natuurlijk…
-
Droog Trainen: De Complete Gids Voor Meer Spierdefinitie
Ben je op zoek naar de beste manier om droog te trainen? In deze ultieme gids deel ik alles wat je moet weten over droog trainen, van de basisprincipes tot een compleet voorbeeld schema. De Basisprincipes van Droog Trainen Droog trainen is een effectieve manier om vet te verliezen terwijl je je opgebouwde spiermassa behoudt…
-
De 7 beste trapezius oefeningen voor een massieve bovenrug
Ben jij op zoek naar de beste trapezius oefeningen om je te trapezius trainen voor een massieve bovenrug? Wanneer fitness fanaten het over trapezius hebben, dan hebben ze het voornamelijk over de bovenste trapezius. Wist je dat je traps ook een middelste en onderste gedeelte te hebben? Om je trapezius volledig te ontwikkelen, wil je…
-
Vet omzetten in spier: kan dat?
Vet omzetten in spier. Je hoort het vaker dat mensen dit willen realiseren. Ze zien het bij anderen gebeuren en willen hetzelfde bereiken. Is het theoretisch gezien mogelijk om dit effect te realiseren? In mijn artikel lees je het verschil tussen lichaamsvet en spiermassa, of je vet kan omzetten in spieren en wat je ervoor…