Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
Vocht vasthouden tijdens het afvallen (vochtretentie): hoe werkt dit?
Vocht vasthouden tijdens het afvallen (vochtretentie) is erg frustrerend. Je doet zo hard je best, maar op de weegschaal zie je geen resultaat. Dit kan je erg onzeker maken en het gaat ten koste van je motivatie. Wie weet verloopt het proces goed, maar wordt je progressie gemaskeerd. Het cijfertje op de weegschaal zegt namelijk…
-
![Bovenbenen Trainen: 5 Effectieve Oefeningen [+ Schema]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2023/03/benen-trainen-schema.jpg)
Bovenbenen Trainen: 5 Effectieve Oefeningen [+ Schema]
Je bovenbenen trainen om gespierde bovenbeenspieren te krijgen is een grote uitdaging. Dit omdat veel mensen niet zwaar genoeg durven te gaan en meestal inleveren op hun houding. Welke oefeningen zijn effectief om je bovenbeenspieren te trainen? En hoe kun je dit het beste combineren in een schema? In mijn artikel lees je welke oefeningen…
-
Vet verbranden: 5 tips om blijvend vet te verliezen
Vet verbranden gaat de meeste mensen moeilijk af. Vooral als we het hebben over langdurig vet verliezen. Gelukkig zijn er meerdere wegen en oplossingen om je te helpen met vetverbranding. In mijn artikel lees je hoe vet verbranden werkt, krijg je 5 tips om blijvend vet te verliezen en deel ik een voorbeeld voedingsschema met…
-
Hoe Vaak Krachttraining Per Week? Dit Is Ideaal
Hoe vaak per week moet ik krachttraining doen voor het beste resultaat? Een interessante vraag! Het antwoord hangt af van meerdere factoren, zoals hoeveel krachttraining per week voor jou realistisch is, je trainingsniveau en belastbaarheid. In mijn artikel lees je meer over hoe vaak je een spiergroep per week moet trainen voor het beste resultaat.…
-
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? – Victor Mooren
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig voor spieropbouw? Een vraag waarbij het antwoord afhangt van meerdere factoren, zoals je trainingsniveau, lichaamssamenstelling en voedingspatroon. Eiwitten worden door de meeste krachtsporters als een belangrijk onderdeel gezien van hun dieet. Dit is logisch, aangezien eiwitten een belangrijke rol spelen in spieropbouw. Een gedachtegang die vaak voorkomt is;…
-
Hoe kom je als veganist aan je eiwitten? De 5 beste vegan eiwitrijke producten
Als veganist aan je eiwitten komen is een flinke uitdaging. Vooral als je bezig bent met spieropbouw of wanneer je wilt afvallen. Je hebt dan een verhoogde eiwitbehoefte. Veel vegan eiwitrijke producten bevatten in verhouding veel vetten en koolhydraten. Hiermee kunnen de calorieën opstapelen. Gelukkig bestaan er ook eiwitrijke vegan producten die in verhouding minder…