Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
![Hoe Lang Duurt Afvallen? Realistische Tijdlijn [+ Plan]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2023/01/hoe-snel-vet-verbranden.jpg)
Hoe Lang Duurt Afvallen? Realistische Tijdlijn [+ Plan]
Hoe lang duurt afvallen? In de media zie je wel vaker berichten of advertenties voorbij komen, waarin wordt beweerd dat je binnen 1 maand 10 kilo kan afvallen. 1 kg per week afvallen is voor de meeste mensen al totaal niet realistisch. Hoe kan het dat sommige mensen snel afvallen en anderen zo langzaam? In…
-
Welke spiergroepen samen trainen voor optimale progressie?
Welke spiergroepen kun je het beste samen trainen voor optimale progressie? Wanneer je een trainingsschema volgt wil je hier goed over nadenken. Hoe je alles combineert heeft namelijk invloed op de kwaliteit van je training en je herstel. Dit heeft weer invloed op hoeveel spiermassa je opbouwt. In mijn artikel vertel ik meer over welke…
-
Is roomboter gezond of ongezond? Alle feiten op een rij
Is roomboter gezond of ongezond? Tientallen jaren geleden werd roomboter als ongezond gezien omdat het veel verzadigde vetten bevat. Tegenwoordig zien we het tegenovergestelde. Roomboter wordt aangeprezen als een erg gezond voedingsmiddel. Dit vanwege de unieke vetten en voedingstoffen in roomboter. Dat klinkt natuurlijk tegenstrijdig. In mijn artikel vertel ik wat de voedingswaarden van roomboter…
-
Hoe Krijg Je Een Sixpack: 5 Cruciale Inzichten
Een sixpack is erg gewild! Hoe krijg je zo een sixpack (blokjes buik)? Moet je bepaalde voedingsmiddelen mijden, meer cardio doen of specifieke buikspieroefeningen doen? Het simpele antwoord is je vetpercentage verlagen en spiermassa opbouwen. Daarnaast moet je geluk hebben met je aanleg. Want dat heeft aanzienlijk invloed op het krijgen van een sixpack. In…
-
![Krachttraining Beginners: Complete Gids [+ Schema]](https://www.victormooren.nl/wp-content/uploads/2024/06/krachttraining-voor-beginners.jpg)
Krachttraining Beginners: Complete Gids [+ Schema]
Ben je nieuw in de wereld van krachttraining? Dan kan alle informatie over krachttraining voor beginners erg overweldigend zijn. Veel adviezen zijn goed bedoeld, maar weinig daarvan zijn bewezen effectief. Om je als beginner op weg te helpen heb ik alle belangrijke basisprincipes op een rij gezet om een goede start te maken en om…
-
Inverted row: opbouw & variaties + video’s
De inverted row is naar mijn mening een ondergewaardeerde oefening om je rugspieren te trainen. Net als optrekken is deze oefening zeer effectief om te doen. Het probleem is dat de inverted row er makkelijk uitziet, maar qua uitvoering toch veel uitdagingen biedt. Daarom is het belangrijk om te weten wat de juiste uitvoering is…