Artikelen
Hieronder vind je een overzicht van mijn artikelen omtrent fitness en leefstijl.
-
10 Beste Fitness Mat Oefeningen & Grondoefeningen Voor Thuis
Ben je op zoek naar de beste fitness mat oefeningen en grondoefeningen voor thuis? Onderzoek toont aan dat oefeningen op een fitness mat even effectief zijn als andere krachtoefeningen voor spieropbouw, krachttoename, flexibiliteitsverbetering en het versterken van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Fitness mat oefeningen zijn een kernonderdeel van thuis trainen met minimale fitnessuitrusting, wat ze ideaal…
-
1RM Calculator: Bereken jouw Geschatte One Rep Max
Ben jij op zoek naar een 1RM calculator om jouw geschatte one rep max te bepalen? Deze informatie is belangrijk om je progressie te meten of wanneer je een trainingsschema samenstelt. In dit artikel vertel ik hier meer over en je vindt de 1RM calculator terug die jou hierbij helpt! Wat is een 1RM en…
-
Beste Pull Up Bar voor Thuis in 2025: Top 5 Keuzes
Ben je op zoek naar de beste pull up bar (chin up bar) voor thuis om pull-up bar oefeningen te doen? Een optrekstang is met name bekend geworden door calisthenics. Dit is een vorm van eigen lichaamsgewicht training die wereldwijd in populariteit is toegenomen. Het biedt een effectieve manier om je rug (latissimus dorsi), armen…
-
Beste Kettlebell voor Thuis: Top 7 Keuzes van 2025
Ben je op zoek naar de beste kettlebell voor thuis? Kettlebells zijn al eeuwenlang populair in Rusland en hebben de laatste jaren de westerse fitnesswereld stormenderhand veroverd. Met hun unieke ontwerp bieden ze een combinatie van kracht-, explosiviteit en cardio in één compact pakket. Met de beste kettlebell oefeningen werk je aan functionele kracht, explosiviteit,…
-
Wanneer en Hoe Gewicht Verhogen Krachttraining | Calculator
Ben je op zoek naar hoe je het beste het gewicht kunt verhogen tijdens je krachttraining? En wanneer je precies het gewicht moet verhogen? Om spiermassa op te bouwen is het belangrijk om progressive overload toe te passen. Dit kan door het gewicht te verhogen of meer herhalingen te doen. In deze calculator kun…
-
Beste Ab Roller 2025: Top 6 Selectie voor een Stalen Core
Zoek je de beste ab roller voor stalen buikspieren? Ab rollers zijn niet alleen effectief, maar ook vriendelijker voor je rug dan traditionele sit-ups. Zoals ik in mijn uitgebreide gids over fitness spullen voor thuis bespreek, zijn ab rollers een van de meest effectieve items om thuis je buikspieren te trainen. Ze nemen weinig ruimte…